ค้นหาว่าอาหารชนิดใดช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ

การเข้าสู่วัย 50 ปีอาจเป็นสาเหตุของความกังวลสำหรับหลาย ๆ คน เนื่องจากพวกเขาคิดว่าอายุสามารถรบกวนกิจกรรมต่าง ๆ ของชีวิตได้ แต่ตรงกันข้าม มันเป็นช่วงเวลาที่จะฉวยโอกาสเปลี่ยนแปลง นิสัย และเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ใช้ชีวิตในสิ่งใหม่ๆ ดังนั้นที่ดี อาหาร เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาระบบเผาผลาญและนำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นเพื่อเพลิดเพลินกับทุกสิ่งที่มีให้ ตามข้อความ!

อ่านเพิ่มเติม: 3 ข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อแช่แข็งอาหาร

ดูแลระบบเผาผลาญของคุณ

เมแทบอลิซึมเป็นชุดของการเปลี่ยนแปลงทางเคมีที่สารต่างๆ ภายในร่างกายได้รับเมื่อเราให้อาหาร พวกมันถูกดำเนินการและสลายด้วยเอนไซม์ที่เปลี่ยนให้เป็นพลังงานสำหรับชีวิตประจำวันของเรา

เมื่อเวลาผ่านไป เนื่องจากอายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญจะช้าลงและช้าลง ซึ่งอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้า ผมร่วง และเพิ่มน้ำหนักได้

น่าเสียดายที่เราไม่สามารถเปลี่ยนวิธีการทำงานเมื่อเวลาผ่านไปได้ แต่ มีวิธีการปรับปรุงการเผาผลาญผ่านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและสารอาหาร จำเป็น
ทำตามข้อความและดูอาหารเหล่านี้ที่จะรวมอยู่ในอาหารของคุณ

อาหารที่เร่งการเผาผลาญ

• พริกขี้หนู

การเพิ่มพริกในอาหารสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญได้ Lauren Marker สมาชิกคณะกรรมการการแพทย์กล่าวว่าพริกมีบทบาทในการสนับสนุนการเผาผลาญเนื่องจากความเข้มข้นของแคปไซซินอยด์

• ขิง

ขิงเป็นรากที่สมบูรณ์ จากการศึกษาพบว่าเขาสามารถเพิ่มความร้อน เผาผลาญแคลอรีในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ลดความดันโลหิต และกระตุ้นความไวต่อกลูโคส

• ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีค่าแคลอรี่ต่ำและส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับความรู้สึกอิ่ม นอกจากนี้ปริมาณไฟเบอร์ยังช่วยในการทำงานของลำไส้อย่างเหมาะสม