มีริ้วรอยก่อนวัยเนื่องจากการออกกำลังกายหรือไม่?

เรารู้ว่าการออกกำลังกายทุกวันเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและร่างกายของเรา ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การปรับสภาพ การไหลเวียนโลหิต และแม้กระทั่งอารมณ์ของเรา เนื่องจากการลดคอร์ติซอล ทำให้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม หลายคนบอกว่าการทำกิจกรรมบางอย่างเร่งอายุผิว จริงหรือ อ่านต่อเพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้นเล็กน้อย

อ่านเพิ่มเติม: พบกับ "น้ำพุแห่งความเยาว์วัย" ที่พัฒนาโดย NASA และน่าจะพร้อมในปีนี้

เล่นกีฬาทำให้ผิวแก่จริงหรือ?

การกล่าวว่าการออกกำลังกายทำให้ผิวของเรามีอายุมากขึ้นนั้นค่อนข้างขาดความรับผิดชอบ อย่างไรก็ตาม มันเป็นความจริงเมื่อเรากล่าวว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างอายุกับการออกกำลังกายมากเกินไปและความเข้มข้นของการออกกำลังกาย

ด้วยวิธีนี้ เมื่อเราออกกำลังกาย เห็นได้ชัดว่าเราสูญเสียไขมัน เพราะเราสูญเสียแคลอรี่ อย่างไรก็ตาม ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราไปเกินขีดจำกัดของกิจกรรมเหล่านี้ เมื่อเราเหงื่อออกมาก ไม่เพียงแต่หมายถึงการสูญเสียน้ำออกจากร่างกาย แต่ยังรวมถึงการสูญเสียเกลือแร่ที่ทำให้ผิวระคายเคืองได้ ผิวของเราอ่อนแอลงและทำให้อ่อนแอต่อปัจจัยต่างๆ เช่น รังสียูวี ความชราตามลำดับ และอนุมูลอิสระ ฟรี.

ผิวแก่ก่อนวัย

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคบางประเภทที่มีผลกระทบมากขึ้นอาจก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังและเนื้อเยื่อเยื่อบุผิว ซึ่งจะสะท้อนถึงแง่มุมที่สวยงามของการเสื่อมสภาพของผิวหนัง นอกจากนี้ การยืดของเนื้อเยื่อและเส้นใยคอลลาเจนจะแตกเมื่อวิ่งหรือปั่นจักรยาน เป็นต้น มีส่วนทำให้เกิดความชราในลักษณะนี้

ประเด็นสำคัญอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับการตากแดดเมื่อออกกำลังกายกลางแจ้ง หลายคนทาครีมกันแดดไม่ถูกต้องด้วยการปกป้องและเนื้อสัมผัสที่เหมาะสม ซึ่งจะทำให้ครีมกันแดดหลุดออกจากผิวได้ง่ายเมื่อสัมผัสกับน้ำหรือเหงื่อ

ชะลอวัยเพราะเล่นกีฬา

อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ต้องการให้การออกกำลังกายเป็นกิจวัตรโดยไม่ดูแก่ก่อนวัยเร็วเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องปรับปรุงการเพาะกายให้ทันสมัยอยู่เสมอ การออกกำลังกายนี้จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น ซึ่งจะช่วยชะลอความชราของร่างกาย

นอกจากนี้ นอกจากผลิตภัณฑ์เพื่อความงามบางอย่างที่ช่วยดูแลผิวของเราได้แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องไม่เกินขีดจำกัดของร่างกายเรา ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อชะลอความชราของเยื่อบุผิว