ค้นหาวิธีรักษาภาวะก่อนเป็นเบาหวานและป้องกันไม่ให้เกิดโรค

ภาวะก่อนเป็นเบาหวานเป็นภาวะที่อยู่ระหว่างคนที่มีสุขภาพแข็งแรงและเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งเป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อบุคคลได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะก่อนเป็นเบาหวาน ภาวะนี้ยังสามารถรักษาได้ เพื่อป้องกันไม่ให้ภาวะนี้พัฒนาไปสู่โรคเบาหวานอย่างแท้จริง อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีการรักษา

ดูเพิ่มเติม: อย่าละเลย: รู้จักอาการสำคัญของโรคเบาหวาน

ภาวะก่อนเป็นเบาหวานและวิธีรักษา

โรคเบาหวานเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถผลิตหรือมีความล้มเหลวในการออกฤทธิ์ของอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้ ด้วยเหตุนี้ ภาวะก่อนเป็นเบาหวานเกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าที่ควรจะเป็นสำหรับคนที่มีสุขภาพดี แต่ไม่สูงพอที่จะวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานได้

สาเหตุหลักของภาวะนี้ ได้แก่ ปัจจัยทางพันธุกรรม การเพิ่มน้ำหนัก การรับประทานอาหารที่ไม่ดีซึ่งมีแคลอรีมากเกินไป และการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งๆ ปัญหาคือภาวะก่อนเป็นเบาหวานมักไม่มีอาการ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องมีการติดตามผลทางการแพทย์เสมอและทำการทดสอบตามความถี่ที่กำหนด

เมื่อได้รับการวินิจฉัยแล้ว การรักษาจะขึ้นอยู่กับการสอดแทรกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งในด้านอาหารและกิจกรรมทางกาย ด้วยวิธีนี้จำเป็นต้องมีกิจกรรมการออกกำลังกายเป็นประจำตลอดจนอาหารที่หลีกเลี่ยงน้ำตาลส่วนเกินไขมันเกลือและแป้งขัดขาว

อาหารสำหรับคนก่อนเป็นเบาหวาน

ในการรักษาภาวะก่อนเป็นเบาหวาน คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอาหารประเภทใดควรจัดลำดับความสำคัญและประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด ที่กล่าวว่า ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารบางอย่าง เช่น ขนมปังขาว คุกกี้ เค้ก ช็อกโกแลต ขนมหวานโดยทั่วไป น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง ข้าวขาว อาหารจานด่วน และอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม อาหารอื่นๆ นั้นเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานมาก่อน และการบริโภคอาหารเหล่านี้สามารถทำได้ด้วยความสบายใจ ได้แก่ เนื้อขาว, ผัก, พืชตระกูลถั่ว, พืชตระกูลถั่วทั่วไป, ข้าวกล้อง, พาสต้าทั้งหมด, ข้าวโอ๊ต, เมล็ดพืชน้ำมัน เช่น เกาลัดและอัลมอนด์ นมและอนุพันธ์ตราบเท่าที่ยังขาดมันเนย น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว ท่ามกลางคนอื่น ๆ. นอกจากนี้ยังมีการระบุการบริโภคใบไม้สีเขียวเนื่องจากช่วยในการดูดซึมน้ำตาลในเลือด

ด้วยเหตุนี้ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินจึงสามารถสร้างความแตกต่างได้ ดังนั้นโรคเบาหวานซึ่งร้ายแรงกว่ามากจะไม่พัฒนา อย่างไรก็ตาม อย่าทำสิ่งนี้เพียงลำพัง! ติดตามผลทางการแพทย์เสมอและหานักโภชนาการเพื่อรับประทานอาหารที่สมดุลและเพียงพอและให้ความสำคัญกับกรณีของคุณ