การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า ขยับร่างกาย ในท่วงทำนองแห่งเสียงเพลง เพื่อเต้นทำงานเพื่อป้องกันโรคและสามารถปรับปรุงสภาพทางคลินิกเมื่อมีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว วันนี้เราจะบอกคุณว่าทำไมการเต้นถึงดีต่อสมอง เช็คเอาท์!
อ่านเพิ่มเติม: ทำไมการทานอาหารจึงดีต่อสมองของคุณ
ดูเพิ่มเติม
บริษัทญี่ปุ่นจำกัดเวลาและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์
การแจ้งเตือน: พืชมีพิษนี้ทำให้ชายหนุ่มคนหนึ่งเสียชีวิตในโรงพยาบาล
การเต้นทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้อย่างไร?
ขยับร่างกายไปตามเสียงเพลงที่ไพเราะ ช่วยปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด ส่งเสริมการหายใจที่ถูกต้อง เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการป้องกันของร่างกาย อย่างไรก็ตาม หากคุณคิดว่านั่นคือทั้งหมด ขอให้รู้ว่าผลบวกของการเต้นไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น! ดูรายการสิทธิประโยชน์ที่กิจกรรมเสนอให้ สมอง.
1. การเปิดใช้งานฮิปโปแคมปัส
การเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นระหว่างการเต้นรำให้ประโยชน์หลายอย่างต่อสมอง เนื่องจากพวกมัน การเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นในกิจกรรมส่งผลดีต่อสมองส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่เก็บข้อมูล บันทึกความทรงจำ นอกจากนี้การเต้นยังช่วยให้การทรงตัวดีขึ้นอีกด้วย
2. ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
เมื่อคนๆ นั้นเริ่มเต้น ความภูมิใจในตนเองสูงขึ้นและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีเกือบจะในทันที สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสมองปล่อยสารที่เรียกว่าสารสื่อประสาทระหว่างการเต้น ซึ่งเชื่อมโยงอย่างแม่นยำกับความรู้สึกของแรงจูงใจ ความเป็นอยู่ที่ดี และความสุข
3. ช่วยลดความเครียด
การเต้นรำเป็นทางเลือกที่ดีในการคลายความกังวลใจและความวิตกกังวล คำอธิบายก็คือเมื่อคนๆ หนึ่งเครียด ร่างกายมีแนวโน้มที่จะผลิตคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนจำนวนมาก ดังนั้น หัวใจจึงเต้นเร็วขึ้นและกล้ามเนื้อก็จะแข็งเกร็งในที่สุด
ในทางกลับกัน การเต้นส่งเสริมการหลั่งฮอร์โมน เช่น เอ็นโดรฟิน เซโรโทนิน และโดปามีน เกี่ยวข้องกับความสุขและความผ่อนคลาย ในขณะที่ระดับคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนเริ่มลดลง
4. กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์
การออกกำลังกายนี้ยังช่วยให้เราสามารถพัฒนารูปแบบการสื่อสารใหม่ๆ ได้ด้วย เนื่องจากการเต้นรำประกอบด้วย ประเภทของการแสดงออกที่แจกจ่ายด้วยคำพูด และด้วยวิธีนี้ทำให้สามารถถ่ายทอดภาษาได้อย่างเป็นธรรมชาติผ่าน การเคลื่อนไหว
คุณรู้หรือไม่ว่าการเต้นมีประโยชน์ต่อสมองและร่างกายโดยรวมอย่างไร? ตอนนี้คุณรู้ถึงประโยชน์ของการฝึกนี้แล้ว เริ่มซ้อมขั้นตอนทันที!