แน่นอนว่าช่วงหนึ่งของชีวิตคุณเคยมีอาการสะอึกที่ดูเหมือนไม่มีจุดจบใช่ไหม? อาการสะอึกเกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทวากัสหรือแขนงใดแขนงหนึ่งซึ่งไหลจากสมองไปยังช่องท้องเกิดการระคายเคือง
อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ส่วนใหญ่แล้วจะจำกัดอยู่แค่ความไม่สะดวกทั่วไป
ดูเพิ่มเติม
แม่แจ้งโรงเรียน ลูกสาววัย 4 ขวบ ที่เตรียมอาหารกลางวันให้…
เจ้าหญิงชาร์ลอตต์ 'ไม่ได้ตั้งใจ' สร้างความเดือดร้อนให้...
เมื่อเราสะอึก สิ่งที่เราต้องการที่สุดคือหยุดมันทุกวิถีทาง สำหรับเรื่องนี้ก็มี การเยียวยาที่บ้านและเทคนิคในการหยุดสะอึก.
นี่คือวิธีการเติมประสาทวากัสด้วยความรู้สึกอื่น เมื่อทำเช่นนั้น เส้นประสาทวากัสจะส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อบอกว่ามีปัญหาที่สำคัญกว่าเกิดขึ้น เพื่อให้อาการสะอึกสิ้นสุดลง
ดูด้านล่างของ เคล็ดลับที่เข้าใจผิดได้เพื่อหยุดการสะอึก.
1 ดื่มน้ำ
เป็นหนึ่งในเทคนิคยอดนิยมในการหยุดการสะอึก การดื่มน้ำสามารถสงบประสาทได้ นอกจากนี้ การบ้วนปากยังช่วยในขั้นตอนนี้ได้อีกด้วย
2 นิ้วในหู
แม้ว่าจะไม่ค่อยมีใครรู้จัก แต่เทคนิคนี้ช่วยให้แขนงของเส้นประสาทวากัสสามารถขยายเข้าไปในระบบการได้ยินได้ และด้วยการกระตุ้นปลายประสาทที่นั่น เส้นประสาทเวกัสจึงเข้ามามีบทบาท
3 แลบลิ้นออกมา
วิธีการทำงาน: จับลิ้นของคุณ ดึงออกจากปากของคุณ และค้างไว้จนกว่าสะอึกจะหายไป
4 กลั้นลมหายใจของคุณ
การกลั้นหายใจไว้สักครู่จนกว่าคุณจะรู้ว่าอาการสะอึกจบลงแล้วคือหนึ่งในเทคนิคที่ใช้ได้ผลมากที่สุดเมื่อเริ่มมีอาการสะอึก
5 จี้
การจั๊กจี้เป็นวิธีที่สนุกในการหยุดสะอึก ในขณะที่มันทำให้คุณหัวเราะ สมองของคุณจะลืมเรื่องสะอึกไป
6 หายใจเข้าไปในถุงกระดาษ
การหายใจเข้าไปในถุงกระดาษจะเพิ่มปริมาณก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในกระแสเลือด และร่างกายจะหมกมุ่นกับการกำจัดมันและลืมเรื่องการสะอึก
7 ยาลดกรด
แมกนีเซียมในยาลดกรดเป็นแร่ธาตุที่ช่วยลดการระคายเคืองและทำให้ประสาทสงบลง ดังนั้นพลังในการหยุดสะอึก
8 หลีกเลี่ยงเครื่องปรุงรส
เครื่องปรุงรสบางชนิดทำให้เยื่อบุหลอดอาหารและกระเพาะอาหารระคายเคือง และยังทำให้กรดในกระเพาะอาหารรั่วไหลเข้าไปในหลอดอาหารได้ กรดส่วนเกินอาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้
9 กินช้าๆ
การเคี้ยวอาหารไม่ถูกต้องอาจทำให้สะอึกได้
10 ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดการระคายเคืองหลอดอาหารและกระเพาะอาหารพร้อมกันได้ นอกจากนี้ ในระยะยาวยังทำลายผิวเคลือบของท่อจ่าย
ไม่เพียงแต่ระบบย่อยอาหารจะระคายเคืองจากแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่การจิบแอลกอฮอล์ในปริมาณมากยังทำให้หลอดอาหารขยายตัวอย่างรวดเร็วและนำไปสู่การสะอึกได้
ตรวจสอบด้วย: รู้ไหมทำไมเราถึงสะอึก?
