ปี 2021 ถูกทำเครื่องหมายด้วยความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับความไม่มีความสุขในตลาดการทำงาน การมีผู้ป่วยกลุ่มอาการ Burnout Syndrome จำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ในกลุ่มคนที่ทำงานเกินชั่วโมงในสำนักงานที่บ้าน โรคนี้เกิดจากความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ โดยมีสาเหตุมาจากกิจวัตรการทำงานที่เหน็ดเหนื่อย
นี่เป็นตัวอย่างว่าบริษัทต่างๆ จำเป็นต้องต่ออายุตัวเองอย่างไร เพื่อไม่ให้พนักงานของพวกเขาเสียหายและแม้แต่ทำร้ายตัวเองในตลาด
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
อ่านด้วย: ตรวจสอบ 5 เคล็ดลับในการควบคุมความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันและมีความสบายใจมากขึ้นในกิจวัตรประจำวันของคุณ
ด้วยการเปลี่ยนแปลงมากมายในชีวิตการงานและชีวิตส่วนตัว การปรับตัวให้เข้ากับทุกสิ่งจึงกลายเป็นสิ่งที่มากกว่านั้น ยากกว่าที่คิดและยังค่อนข้างเจ็บปวดซึ่งสามารถทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของ บุคคล. จากการสำรวจที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยเซาเปาโล (USP) ใน 11 ประเทศ บราซิลยังคงเป็นผู้นำในกรณีของโรคซึมเศร้าและความวิตกกังวลในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ จากการศึกษา ประเทศนี้เป็นประเทศที่มีความวิตกกังวลมากที่สุดถึง 63% และซึมเศร้าถึง 59%
นักจิตวิทยา Vanessa Gebrim ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาคลินิกของ PUC SP เน้นว่าการรู้สึกดีเป็นความท้าทายที่สำคัญสำหรับผู้คนและพนักงานจำนวนมากในช่วงที่มีการระบาดใหญ่นี้ “ความคับข้องใจได้ทำลายความนับถือตนเองของผู้คน เนื่องจากหลายคนไม่สามารถดำเนินโครงการที่พวกเขาคิดไว้ได้ กรณีของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นนี้มาจากการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในกิจวัตรประจำวันของทุกคน ไม่ต้องพูดถึงความกลัวและความไม่แน่นอนทั้งหมดที่มาพร้อมกับมัน ผู้คนเริ่มแสดงอารมณ์ออกมาอย่างผิวเผิน ทำให้เสียสมดุลและทำให้เกิดความนับถือตนเองต่ำ” เธออธิบาย
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการฟื้นความภาคภูมิใจในตนเองในที่ทำงาน เช็คเอาท์:
1. หาเพื่อนที่ทำงาน
การมีเพื่อนในที่ทำงานทำให้พนักงานมีส่วนร่วมและมีความสุขมากขึ้น
2. มองหากลุ่มเครือข่าย
ในยุคดิจิทัล คุณสามารถเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มออนไลน์หรือแม้แต่เผชิญหน้ากันในบางภูมิภาค
3. ออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณและพูดคุยกับผู้คนใหม่ ๆ
เมื่อพูดถึงการสร้างเครือข่าย สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงวิธีคิดของผู้คนและให้แนวคิดที่สร้างสรรค์เกี่ยวกับวิธีการสร้างธุรกิจของคุณ
4. รับการบำบัด
การขาดความภาคภูมิใจในตนเองสามารถเชื่อมโยงกับความวิตกกังวล ความกลัว โรคกลัว และแม้แต่ภาวะซึมเศร้า ดังนั้นการมองหามืออาชีพจึงมีความจำเป็นและยังช่วยในการควบคุมอารมณ์อีกด้วย
คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ