สั่นในดวงตา: ค้นหาสาเหตุของสิ่งนี้ที่จะเกิดขึ้น

มนุษย์เรามีปฏิกิริยาและนิสัยใจคอบางอย่างที่เราทำโดยรู้ตัว เช่น การดีดนิ้ว การขยับเท้า การเกาคอ และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม เมื่อมีบางสิ่งเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ เช่น การกระตุกของตา อาจกลายเป็นเรื่องน่ารำคาญใจได้ ดังนั้นเราจึงพยายามที่จะเข้าใจเหตุผลที่อาจนำไปสู่ ตาสั่น เพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขา

ดูเพิ่มเติม: น้ำตาลผลไม้: ฟรุกโตสไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่? เข้าใจแล้ว

อะไรทำให้ตากระตุก?

ก่อนอื่นจำเป็นต้องเข้าใจว่าการสั่นสะเทือนนี้คืออะไร เรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า blepharospasm เป็นการหดเล็กลงโดยไม่สมัครใจ กล้ามเนื้อที่อยู่ในเปลือกตาซึ่งอาจเป็นข้างเดียว (ในตาข้างเดียว) หรือทวิภาคี (ในทั้งสอง ตา).

ด้วยเหตุนี้ แรงสั่นสะเทือนนี้จึงแทบจะควบคุมไม่ได้ และอาจคงอยู่ได้ตั้งแต่ไม่กี่วันไปจนถึงหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ในกรณีนี้เขาจะกลายเป็นสิ่งรบกวนอย่างมากและสามารถรบกวนสมาธิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออ่านหนังสือหรือใช้คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือ

โดยทั่วไป สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการสั่นสะเทือนนี้คือ ความเครียด ความวิตกกังวล ความกังวลใจ และความเหนื่อยล้า ทุกวันนี้ เนื่องจากการทำงานและการเรียนเป็นเวลานาน เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกบางอย่างหรือทั้งหมดพร้อมกัน นั่นเป็นสาเหตุที่จำนวนผู้ที่รายงานภาวะเกล็ดกระดี่เพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ สาเหตุอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้ ได้แก่ การขาดวิตามินบี แมกนีเซียม การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป การดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด หรือการบาดเจ็บทางอารมณ์เมื่อเร็วๆ นี้ ในกรณีเฉพาะเจาะจงมากขึ้น อาการสั่นเกี่ยวข้องกับการทำงานผิดปกติของโครงสร้างในสมอง

สำหรับผู้ที่ทำงานโดยใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ การใช้งานมากเกินไปอาจเป็นปัจจัยที่นำไปสู่อาการสั่นเหล่านี้ได้

จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?

ทัศนคติง่ายๆ บางอย่างสามารถนำมาใช้เพื่อช่วยลดความรำคาญนี้ได้ อย่างไรก็ตาม หากภาวะเกล็ดเลือดต่ำยังคงอยู่ ขอแนะนำให้ไปพบจักษุแพทย์เสมอเพื่อประเมินกรณีของคุณ วิธีลดอาการตากระตุกมีดังนี้

• นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงทุกคืน
• รับประทานอาหารที่ดี อุดมด้วยแหล่งวิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินบี 12 เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไก่ และไข่
• ชุ่มชื้นดี
• ลดการบริโภคกาแฟ ชา แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงอื่นๆ
• หลีกเลี่ยงสาเหตุที่เป็นไปได้ของความเครียด