Mike Fremont เป็นนักกีฬาอายุกว่าศตวรรษที่ทำตามความหลงใหลของเขามาอย่างน้อย 60 ปี นั่นคือการวิ่งบนถนน เขาถือสี่สถิติโลกสำหรับ แข่งอย่างไรก็ตาม เหตุผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเขาสำหรับความภาคภูมิใจคือแรงจูงใจของเขา เขามีหลาย นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับคุณ อายุยืน และรักษาสุขภาพจิตของคุณ รู้เพิ่มเติม
อ่านเพิ่มเติม: การดื่มน้ำขณะท้องว่างช่วยให้อายุยืนได้อย่างไร
ดูเพิ่มเติม
ความลับของวัยเยาว์? นักวิจัยเผยวิธีย้อนกลับ...
"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตใน...
มีชีวิตที่ยืนยาวและดีขึ้น
ด้วยความก้าวหน้าของยาและสุขอนามัยขั้นพื้นฐานและคุณภาพชีวิต ตัวชี้วัดอายุยืนเพิ่มขึ้นทั่วโลก การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การนอนหลับคืนที่ได้รับการฟื้นฟู และยาป้องกันเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการมีอายุยืนยาว เคล็ดลับอื่น ๆ จะได้รับจากนักวิ่ง Mike Fremont ตรวจสอบด้านล่าง:
เปลี่ยนแอลกอฮอล์เป็นกีฬาที่ทำให้อะดรีนาลีนของคุณ
Mike Fremont เริ่มแข่งรถเมื่ออายุ 30 ปีเมื่อภรรยาของเขาเสียชีวิตด้วยอาการเลือดออกในสมอง เสียใจกับการสูญเสีย เขาดื่มมาร์ตินี่จำนวนมาก แต่เขาตระหนักว่าการหลบหนีจากแอลกอฮอล์ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาของเขาอย่างแน่นอน บางครั้งมันก็มีแต่จะทำให้อาการแย่ลง
ด้วยเหตุนี้เขาจึงเริ่มวิ่ง มันเป็นวิธีที่จะหลีกหนีจากความคิดแย่ๆ และได้รับอะดรีนาลีนในปริมาณที่ควบคุมได้ เมื่อเวลาผ่านไป การวิ่งกลายเป็นนิสัยที่ทำให้คุณภาพชีวิตโดยรวมของเขาดีขึ้น และยังคงเป็นอยู่จนถึงทุกวันนี้
พายเรือแคนูระยะไกล
นักวิ่งร้อยปียังฝึกพายเรือแคนูระยะไกล รูปแบบการเล่นกีฬานี้มีประโยชน์หลายประการ: คุณออกกำลังกายกล้ามเนื้อแขนของคุณ เพิ่มการติดต่อกับ ธรรมชาติ – ซึ่งสัมพันธ์กับความเครียดและความวิตกกังวลที่ลดลง – และสามารถตัดขาดจากกิจวัตรประจำวันได้เล็กน้อย
ทัศนคติและความสนุกสนานในชีวิตเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด
รับรองความมันส์ เสียงหัวเราะ และความฮึกเหิม ช่วงเวลากับรันเนอร์ไมค์เป็นเช่นนั้น แม้จะเป็นหม้ายตั้งแต่อายุยังน้อยและประสบอุบัติเหตุจนเกือบเสียชีวิต เขายังคงมองเห็นความสวยงามและแง่บวกในชีวิต ชีวิตและทำให้แน่ใจว่านี่คือยาคลายเครียดที่ดีที่สุด ท้ายที่สุด จิตใจของเราอาจมีปัญหามากมาย กังวล. การทำกิจกรรมบำบัดดูเหมือนจะมีส่วนช่วยให้มีความกระตือรือร้นในการใช้ชีวิต
มาพร้อมกับนักโภชนาการ
เขาในฐานะนักวิ่งจำเป็นต้องดูแลสุขภาพเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการแข่งขันให้สูงสุด สำหรับเรื่องนี้ เขาลงทุนในอาหารวีแก้นและอาหารแมคโครไบโอติก นั่นคืออาหารที่อุดมด้วยโฮลเกรน ผักและพืชตระกูลถั่ว เมล็ดพืช ผลไม้ และสาหร่ายทะเล อาหารของเขาทำขึ้นโดยเฉพาะสำหรับเขาตามความต้องการของเขา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดำเนินการโดยนักโภชนาการมืออาชีพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม