ทำความสะอาดหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดตามธรรมชาติและหลีกเลี่ยงคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลสูงเป็นหนึ่งในปัญหาที่อันตรายที่สุดที่มนุษย์สามารถพัฒนาได้ และอาจทำให้เสียชีวิตได้ ท้ายที่สุดแล้วออกซิเจนจะถูกส่งผ่านเส้นเลือดไปยังอวัยวะต่าง ๆ โดยเลือด

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำให้ระบบไหลเวียนเลือดของเราปราศจากการสะสมของไขมันและ ทำความสะอาดหลอดเลือดแดง. ลองดูวิธีการทำขั้นตอนนี้โดยไม่ต้องใช้ยา

อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของ Cilantro: สมุนไพรช่วยในการรักษาและสุขภาพของกระดูก

อาหารเพื่อทำความสะอาดหลอดเลือดแดงของคุณและหลีกเลี่ยงคอเลสเตอรอลสูง

• อาโวคาโด

อะโวคาโดเป็นหนึ่งในพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับคอเลสเตอรอลสูง เนื่องจากมีไขมันดีหลายชนิด ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่รับประทานอะโวคาโดมักจะสามารถลดไลโปโปรตีนคุณภาพต่ำ ซึ่งก็คือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้ ในขณะเดียวกันก็มีการกระตุ้นคอเลสเตอรอลที่ดี

• ข้าวโอ๊ต

มีเหตุผลหลายประการที่คุณควรรวมข้าวโอ๊ตไว้ในอาหารของคุณ โดยเริ่มจากการสำรองไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยมในธัญพืช เนื่องจากข้าวโอ๊ตช่วยในการควบคุมลำไส้ ช่วยในการย่อยอาหารและสร้างความอิ่ม นอกจากนี้ยังมีเบต้ากลูแคนจำนวนมากซึ่งเป็นเส้นใยพิเศษที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

• น้ำมัน

เป็นเรื่องปกติมากที่แพทย์จะแนะนำให้บริโภคน้ำมันมะกอกแก่ผู้ป่วยที่ต้องการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด นั่นเป็นเพราะอาหารที่ทรงพลังนี้มีกรดโอเลอิก ซึ่งสำคัญมากสำหรับการสร้างสมดุลของอัตรา HDL และ LDL ในกรณีนี้ ขอแนะนำให้ผู้ป่วยใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์หนึ่งช้อนเต็ม เนื่องจากน้ำมันจะสูญเสียฤทธิ์ในอาหารทอด

• กระเทียม

นอกเหนือจากการลดการอักเสบที่เกิดจากแบคทีเรียแล้ว กระเทียมยังเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับผู้ที่ต้องการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย เนื่องจากอาหารชนิดนี้จะสามารถขยายเส้นเลือดและหลอดเลือดแดงได้ นอกจากนั้น ยังกำจัดไขมันสะสมที่เกิดขึ้นในร่างกายอีกด้วย ดังนั้นจึงคุ้มค่ามากที่จะเพิ่มการรับประทานอาหารด้วยกระเทียมเพื่อให้มีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

สังเกต

บทความนี้ไม่ได้ให้แนวทางแก้ไขปัญหาทางการแพทย์ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มการรักษาใดๆ