วิธีปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ? ค้นพบวิธีที่เข้าใจผิดได้

ใครล่ะจะไม่อยากมี จิตใจ ค่อนข้างคมใช่มั้ย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องปกติที่จะลงทุนในการรักษาและ นิสัย ที่สัญญาว่าจะรักษาความสามารถในการให้เหตุผลและจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้โดยไม่ยากเกินไป โชคดีที่มีวิธีการที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถช่วยคุณปรับปรุงได้ หน่วยความจำ. ใช้มาตั้งแต่สมัยกรีกโบราณ การฝึกนี้จะเปลี่ยนชีวิตคุณ ดูด้านล่าง วิธีพัฒนาความจำของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: วิธีทำให้หน่วยความจำใช้งานได้ มาดูเทคนิคไม่ให้ความจำเสื่อม

ก่อนที่คุณจะมีความกลัวใด ๆ คุณสามารถไร้กังวลได้ เทคนิคนี้ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงหรือเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการมาก บทความเผยแพร่โดยนักวิจัยที่ เซลล์ประสาทในปี 2560 ระบุว่าผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจเมื่อคุณนำนิสัยนี้มาใช้ในชีวิตของคุณ

เทคนิคทำงานอย่างไร?

โดยพื้นฐานแล้ว แนวคิดนี้ค่อนข้างง่าย แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจในตอนแรก นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าคุณต้องสร้าง "สถานที่" ในความทรงจำผ่านการฝึกฝนมากมาย ด้วยวิธีนี้ เมื่อทดสอบอาสาสมัครประมาณ 50 คน พวกเขาสามารถสังเกตเห็นการปรับปรุงอย่างมากในความสามารถในการจดจำชื่อ วันที่ เหตุการณ์ ฯลฯ สิ่งนี้ต้องใช้เวลาในการทดสอบสี่เดือน ซึ่งพวกเขาต้องจำคำศัพท์อย่างน้อย 62 คำจาก 72 คำในแบบสำรวจ

จะนำวิธีการนี้ไปใช้ในชีวิตของคุณได้อย่างไร?

หากคุณกำลังรอคอยที่จะพัฒนาความจำของคุณ ไปเรียนรู้ตอนนี้เลย เริ่มต้นด้วยการจินตนาการว่าคุณกำลังเดินไปที่ไหนสักแห่งในความคิดของคุณ ซึ่งจะรู้จักกันในชื่อ "วังแห่งความทรงจำ" จากนั้นลองนึกภาพประตูสองสามบานที่อยู่ภายใน โดยแต่ละบานจะตรงกับความทรงจำหรือคำศัพท์ต่างๆ ที่คุณต้องจำ หากต้องการ คุณสามารถแทนที่ประตูด้วยวัตถุอื่น ๆ ได้ แต่ทำตามแนวคิดเดิม ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณต้องจำไว้เสมอ

คุณยังสามารถใช้บ้าน ถนน หรือสถานที่อื่น ๆ ที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย เมื่อคุณฝึกฝนทุกวัน คุณจะเริ่มสังเกตเห็นพัฒนาการในความสามารถในการจดจำแม้แต่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เมื่อคุณลองใช้วิธีนี้ คุณจะขอบคุณชาวกรีกที่คิดวิธีนี้