คนที่ไม่ปลอดภัยคือคนที่สงสัยในตัวเองและความสามารถของตนเองอยู่ตลอดเวลา ความไม่ปลอดภัยนี้อาจเกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่ ความชอกช้ำในอดีต, ขาดความมั่นใจ ในตัวคุณ, ความนับถือตนเองต่ำ และเปรียบเทียบกับคนอื่นอยู่เสมอ
ความไม่มั่นคงสามารถบั่นทอนและส่งผลกระทบต่อชีวิตของบุคคลในหลายๆ ด้าน รวมถึงความสัมพันธ์ อาชีพ และชีวิตทางสังคม คนที่ไม่ปลอดภัยอาจถูกข่มขู่ได้ง่าย หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม และตัดสินใจเรื่องสำคัญได้ยาก นอกจากนี้ ความไม่มั่นคงอาจนำไปสู่พฤติกรรมด้านลบ เช่น การขอความเห็นชอบจากผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง และการปฏิเสธความต้องการและความปรารถนาของตนเอง
ดูเพิ่มเติม
ผลวิจัยเผยสมองวัยรุ่น 'เชื่อมต่อ' กับ...
4 พฤติกรรมการทำความสะอาดที่คุณต้องเลิกเพื่อมีความสุขมากขึ้น
เรามาตรวจสอบนิสัยเหล่านี้กัน:
- แสวงหาการตรวจสอบจากผู้อื่น: คนที่ไม่มั่นใจในตนเองมักจะต้องตรวจสอบความนับถือตนเองผ่านความคิดเห็นของผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง พวกเขาพยายามที่จะได้รับการอนุมัติจากผู้อื่นในเรื่องบุคลิกภาพหรืองานของพวกเขาโดยแสวงหาความชอบ ความคิดเห็น และการยกย่อง พวกเขารู้สึกดีกับตัวเองก็ต่อเมื่อคนอื่นรู้จักพวกเขาเท่านั้น
- ไล่ตามความสมบูรณ์แบบ: คนที่ไม่มั่นคงกำลังเดินทางอย่างต่อเนื่องเพื่อแสดงตนว่าเป็นคนที่สมบูรณ์แบบต่อหน้าทุกคน พวกเขาไม่มั่นใจในข้อบกพร่องและจุดอ่อนของตนเองมาก ดังนั้น จงพยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ ในบางครั้งพวกเขาหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่จะบรรลุความสมบูรณ์แบบซึ่งอาจเป็นพิษร้ายแรงและเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของพวกเขา
- คิดมาก: คนไม่ปลอดภัยคิดมาก พวกเขาหลงไปกับความคิดมากมายและกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ก่อนที่จะเกิดขึ้น ส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลและความวิตกกังวลในระดับที่สูงขึ้น
- เปรียบเทียบชีวิตของคุณกับคนอื่นและเป็นคนขี้อาย ชอบวิจารณ์ตนเอง: Aผู้ที่ประสบกับความสงสัยในตนเองมักเปรียบเทียบแง่มุมต่างๆ ในชีวิตของตนกับชีวิตของผู้อื่น ซึ่งเป็นผลเสีย
- ปฏิเสธการสรรเสริญ: การลดคำชมทันทีเมื่อมีคนอื่นให้ อาจเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณไม่ได้ประเมินตัวเองมากนัก
- กังวลเกี่ยวกับอนาคต: ความหมกมุ่นอยู่กับอนาคตอย่างต่อเนื่องถูกรักษาไว้ด้วยความหวาดกลัว พวกเขามีมุมมองที่ว่าสิ่งต่าง ๆ จะต้องผิดพลาดในอนาคตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง ความคิดเกี่ยวกับอนาคตที่สดใสอยู่ไกลจากความคิดของพวกเขา สิ่งที่พวกเขาทำได้คือใช้ท่าทางที่แน่วแน่และวิธีการที่มีประสิทธิผลมากขึ้นในอนาคต
การจัดการกับความไม่มั่นคงอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่ก็เป็นไปได้ที่จะพยายามเอาชนะพฤติกรรมเหล่านี้ ซึ่งอาจรวมถึงการฝึกฝนการยืนยันตนเอง ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง และการทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อแก้ไขปัญหาพื้นฐาน ด้วยความช่วยเหลือที่เหมาะสม ผู้คนที่ไม่ปลอดภัยสามารถเรียนรู้ที่จะไว้วางใจตนเองและผู้อื่น และบรรลุชีวิตที่สมดุลและมีสุขภาพดี
