4 วิธีจัดการกับการหมกมุ่นกับใครบางคน

เมื่อผู้คนเข้าสู่ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ คนส่วนใหญ่คาดหวังว่าความสัมพันธ์นั้นจะเป็นความสัมพันธ์ที่เบาบางและห่างไกลจากความหมกมุ่น อย่างไรก็ตาม ความเป็นจริงบางครั้งก็แตกต่างกันมาก การศึกษาบอกว่าเมื่อคุณคิดถึงคู่ของคุณมากเกินไป มันยากที่จะทำตัวตามปกติเมื่อคุณอยู่ด้วยกัน

ดูวิธีจัดการกับด้านล่าง ความหลงใหล สำหรับบางคน.

การกระทำที่หมกมุ่นต้องมีการเปลี่ยนแปลงก่อนที่มันจะเติบโตเกินสัดส่วน

1. พิจารณาว่าทำไมคุณถึงหมกมุ่น

ปัจจัยความวิตกกังวลเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทัศนคติที่หมกมุ่น นอกจากนี้ สำหรับหลายๆ คน การทำเช่นนั้นเป็นวิธีเดียวที่จะรักษาการควบคุมความสัมพันธ์ไว้ได้

บางครั้งหลายคนเชื่อว่าการคิดมากเกี่ยวกับสถานการณ์นั้นเหมาะสำหรับการหาทางออกและใช้ชีวิตอย่างสงบสุข แต่นั่นไม่ใช่กรณีทั้งหมด ยิ่งคุณปล่อยให้ตัวเองคิดและอารมณ์เสียมากเท่าไหร่ปัญหาก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น

1. ลดความวิตกกังวลของคุณ

เมื่อคุณแน่ใจว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นสาเหตุที่คุณรู้สึกแย่ ทางที่ดีคืออย่าทำอะไรตามความวิตกกังวล เพราะจะทำให้เรื่องแย่ลงไปอีก

ความวิตกกังวลสามารถทำให้สมองของคุณหลอกตัวเองโดยคิดอยู่เสมอว่ามีบางอย่างผิดปกติแม้ว่าจะไม่มีก็ตาม ดังนั้นหากคุณเป็นคนหมกมุ่น ให้ควบคุมสภาพจิตใจของคุณก่อน แล้วค่อยแก้ไขอะไร

1. ระบุตัวกระตุ้นความหลงใหลของคุณและแทนที่มัน

การระบุตัวกระตุ้นเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมความหลงไหลของคุณ พยายามหลีกเลี่ยงดนตรี กลิ่น และอาหารที่ทำให้คุณนึกถึง "แฟนเก่า" ทัศนคตินี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก

เมื่อไรก็ตามที่มีอะไรเข้ามาทำให้คุณนึกถึงอดีต ให้แทนที่ด้วยกิจกรรมอื่นและเดินหน้าต่อไป อย่างไรก็ตาม พยายามลบความทรงจำของผู้คนที่เคยเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องราวของคุณ

1. รับนิสัย งานอดิเรก และทักษะใหม่ๆ

บ่อยครั้งที่วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดความหลงใหลคือการเปลี่ยนไปใช้สิ่งอื่นโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าจะเรียนภาษาใหม่ เรียนทำอาหาร ดนตรี หรืออะไรก็ตามที่คุณสนใจ

ความหลงใหลจริงๆ แม่เหล็กดังนั้นจงตกหลุมรักและครอบครองความคิดของคุณด้วยสิ่งที่จะทำให้คุณหยุดคิดถึงใครบางคนที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณอีกต่อไป

อย่าลืมขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณรู้สึกว่าความหมกมุ่นกำลังทำร้ายคุณและคนอื่นๆ