เรียนรู้ว่าชาและกาแฟสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะสมองเสื่อมได้อย่างไร

ชาและกาแฟมีประโยชน์หลายอย่างสำหรับร่างกายของเรา: พวกมันช่วยปรับปรุงอาการบางอย่างของ ความวิตกกังวลให้พลังงานมากขึ้นและควบคุมลำไส้ของเรา นอกจากนี้ ในระยะยาว เครื่องดื่มเหล่านี้ยังช่วยหลีกเลี่ยงโรคที่เกิดจากความเสื่อมบางอย่าง เช่น ภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา คุณอยากรู้ไหมว่าเป็นอย่างไร? อ่านต่อและค้นหาสิ่งที่ กาแฟมีประโยชน์ต่อจิตใจ.

อ่านเพิ่มเติม: ลาก่อนโรคนอนไม่หลับ! ลองดูชาที่ช่วยก่อนนอน

จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษระบุว่า การบริโภคชาและกาแฟจะผสมหรือไม่ผสมก็ได้ สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง (อุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง) และภาวะสมองเสื่อมได้ งานวิจัยที่เผยแพร่เมื่อเดือนพฤศจิกายนปีที่แล้วระบุว่าเครื่องดื่มเหล่านี้มีสารอาหารที่ช่วยต่อสู้กับโรคเหล่านี้

การค้นหา

การศึกษานี้มีผู้เข้าร่วมมากกว่า 360,000 คนในสหราชอาณาจักรที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 74 ปี ดังนั้น เป็นเวลากว่า 10 ปีแล้วที่มีการวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้กับการพัฒนาของโรคหรือสภาวะในสมอง นอกจากนี้ ยังมีการพิจารณาตัวแปรบางอย่าง เช่น เพศ อายุของผู้เข้าร่วม การใช้ยา เป็นต้น

ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะรับรู้ถึงความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มกาแฟและชา ไม่ว่าจะแยกจากกันหรือผสมกัน ซึ่งนำไปสู่ความเสี่ยงในการเกิดโรคความเสื่อมที่ต่ำกว่ามาก แน่นอนว่าด้วยวิธีนี้จำเป็นต้องใช้ปริมาณปานกลางในระหว่างวันโดยไม่ต้องพูดเกินจริง ท้ายที่สุดในกรณีของกาแฟก็เป็นไปได้ที่จะพัฒนาระดับการพึ่งพาอาศัยกัน

ควรบริโภคเท่าไรเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะสมองเสื่อม?

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการดื่มกาแฟ 2 ถึง 3 ถ้วยต่อวันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมาก สำหรับผู้ที่รักชาเช่นชาวอังกฤษเอง 3-5 ถ้วยก็เพียงพอแล้ว นอกจากนี้ยังสามารถลงทุนผสมเครื่องดื่มนี้กับอาหารอื่น ๆ เช่น น้ำผึ้ง ขิง และผลไม้บางชนิด เนื่องจากสามารถให้ประโยชน์อื่น ๆ ต่อสุขภาพของเราได้

โชคดีที่เครื่องดื่มทั้งสองชนิดอุดมไปด้วยสารอาหารโดยเฉพาะสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นในระยะสั้นพวกเขาจึงขาดไม่ได้ในอาหารของหลาย ๆ คน ท้ายที่สุดแล้วพวกมันยอดเยี่ยมสำหรับการป้องกันความเครียด ลำไส้ที่ไม่เป็นระเบียบ ฯลฯ