สัญญาณว่ามีคนต้องการกินวิตามินซีมากขึ้น

วิตามินซีเป็นสารประกอบที่มีอยู่ในผักและผลไม้ เช่น ส้มและมะเขือเทศ ซึ่งมีอิทธิพลอย่างมากต่อการรักษาภูมิคุ้มกันของเรา ดังนั้นผู้ที่ไม่บริโภคเท่าที่ควรอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ตรวจสอบอาการหลักของ ขาดวิตามินซี.

อ่านเพิ่มเติม: 7 วิตามินที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 เพื่อลดความเหนื่อยล้าและป้องกันโรคโลหิตจาง

ปัญหาของผู้ที่ขาดวิตามินซี

โดยทั่วไปแล้ว การขาดวิตามินซีจะแสดงให้เห็นเองว่าคนๆ หนึ่งป่วยได้ง่ายเพียงใด อย่างไรก็ตาม มีปัญหากับระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับไวรัสที่เราสัมผัส อย่างไรก็ตาม มีอาการอื่นๆ ที่คุณควรระวัง ลองดู:

ปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นบ่อยและเรื้อรัง

ผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินซีจะต้องรับมือกับการเดินทางไปโรงพยาบาลอย่างต่อเนื่องสำหรับอาการเจ็บป่วยที่หลากหลายที่สุดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งจะรวมถึงลักษณะของบาดแผลบนร่างกายซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาและรักษา ดังนั้น แม้แต่โรคที่เรียกว่าไม่รุนแรง เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่ ก็ต้องใช้เวลาในการรักษา ไม่ว่าจะใช้ยาที่เหมาะสมมากแค่ไหนก็ตาม ในกรณีนี้เป็นที่ชัดเจนว่าภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและสาเหตุหนึ่งอาจเกิดจากการขาดวิตามินซี

ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง 

คุณรู้ไหมว่าความรู้สึกง่วงนอนนั้นจะไม่ทิ้งคุณไปเลย? รู้ไว้ใช่ว่าอาจเป็นปัญหาที่มาจากการขาดวิตามินซีก็ได้ นั่นเป็นเพราะสารนี้รับประกันพลังงานของเราและหลีกเลี่ยงปัญหาความเหนื่อยล้า ดังนั้นควรลงทุนในการบริโภคผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีให้มากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้

มีเลือดออกที่เหงือก

การมีเลือดในเหงือกอาจเป็นผลมาจากสุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดี แต่ก็อาจเป็นผลมาจากการขาดวิตามินซีได้เช่นกัน เนื่องจากอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าการบริโภควิตามินนี้จะช่วยในการรักษาบาดแผลที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่เมื่อไม่มีเธอ เหงือกของคุณแทบจะไม่สามารถฟื้นตัวจากบาดแผลได้

การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง

วิตามินซีเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักที่รับผิดชอบต่อสุขภาพผิวของเรา ซึ่งรวมถึงความเปล่งปลั่งและความแห้งกร้านให้น้อยลง ดังนั้น เมื่อเราบริโภคในปริมาณที่ไม่เหมาะสม เราจะสังเกตเห็นลักษณะของจุดต่างๆ โดยเฉพาะบนใบหน้า รวมถึงรอยฟกช้ำ ผิวแห้ง รอยแตก และบาดแผลด้วย