วายร้ายล่องหน อาหารเหล่านี้ทำให้อ้วนโดยไม่รู้ตัว

เพื่อที่ฉันจะได้ ลดน้ำหนัก, คุณต้องอยู่ในภาวะขาดดุลแคลอรี่ นั่นคือ ใช้จ่ายมากกว่าที่คุณบริโภค อาหารบางชนิดทำให้ขั้นตอนนี้ง่ายขึ้นในขณะที่อาหารบางชนิดมีปริมาณแคลอรีสูง ทำให้การลดน้ำหนักทำได้ยากโดยไม่มีใครสังเกต ดูว่าตัวเลือกใดที่แม้ว่าจะอร่อย แต่คุณควรเริ่มหลีกเลี่ยง

อ่านเพิ่มเติม: คุณจะไม่เชื่อ: อาหาร 12 ชนิดนี้สามารถแช่แข็งได้

อาหารอร่อยและแคลอรี่สูง

สิ่งเหล่านี้คือศัตรูของกระบวนการลดน้ำหนักของคุณ หลีกเลี่ยงพวกเขาให้มากที่สุด

1. น้ำสลัด

สลัดเป็นสิ่งที่ยินดีต้อนรับและเป็นพันธมิตรที่แท้จริงในกระบวนการลดน้ำหนักเนื่องจากมีน้อยมาก แคลอรี่ แต่ซอสที่มักใช้ปรุงรสสลัดสามารถสร้างความเสียหายอย่างมากต่ออาหารของ ใครก็ได้.

ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับมายองเนสหรือน้ำมันมะกอก สององค์ประกอบที่มีมากกว่า 500 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม

2. อาโวคาโด

แม้ว่าผลไม้จะอุดมไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็มีปริมาณแคลอรี่ที่สูงมาก ดังนั้นคุณควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

3. กะทิ

กะทิเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับบางสูตร แต่ก็มีแคลอรีสูงเช่นกัน มี 230 สำหรับทุกๆ 100 กรัม มันเยอะไปไหม

4. ซูชิ

มักถูกมองว่าเป็นอาหารที่ "ดีต่อสุขภาพ" แต่บางชิ้นอาจมีแคลอรีมาก ต้องการตัวอย่าง? ซูชิร้อน! พวกเขาชุบเกล็ดขนมปังและทอด สิ่งนี้อธิบายได้มากแล้ว

5. เจลาติน

มีการใช้กันอย่างแพร่หลายใน รายได้ "สุขภาพดี". เนื่องจากเป็นผง ผู้คนจึงคิดว่าไม่เป็นไรที่จะบริโภคได้ตามต้องการ ไม่มีสิ่งนั้น เจลาตินรับประกันได้ 350 กิโลแคลอรีทุก ๆ 100 กรัม แตกต่างจากที่เห็น ที่ซับซ้อน!

6. ผักชีในธัญพืช

ผักชีเป็นเครื่องปรุงที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในครัวเพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่นให้กับอาหาร และสามารถบริโภคได้ทั้งในรูปใบและเมล็ดพืช ใบไม้มีแคลอรีต่ำ แต่ธัญพืช? ระมัดระวัง! มี 350 kcal ในทุกๆ 100 กรัม