ความสำคัญของการรักษานิสัยที่ดี สุขอนามัย ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น โรคผิวหนังและฟันผุลดลง อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะเป็นคนเรียบร้อยและสะอาด คุณก็สามารถฝึกฝนได้ ข้อผิดพลาดด้านสุขอนามัยส่วนบุคคล โดยไม่รู้ตัว
อ่านเพิ่มเติม: คุณรู้หรือไม่ว่าสุขอนามัยการนอนคืออะไร? รู้ถึงความสำคัญของสุขภาพของคุณ
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
ด้วยวิธีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องทราบข้อผิดพลาดหลักด้านสุขอนามัยส่วนบุคคลที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดเมื่อต้องดูแลตัวเอง
8 ข้อผิดพลาดหลักด้านสุขอนามัยส่วนบุคคล
ความชุ่มชื้นส่วนเกิน
ความชุ่มชื้นของผิวที่มากเกินไปอาจทำให้รูขุมขนอุดตันและทำให้เกิดสิวหัวดำได้ อุดมคติคือการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวในวันหนึ่งๆ ไม่ใช่ เพราะน้ำมันตามธรรมชาติในร่างกายของคุณก็มีกลไกในการให้ความชุ่มชื้นเช่นกัน
ไม่เปลี่ยนฟองน้ำอาบน้ำ
ฟองน้ำอาบน้ำสำหรับร่างกายหรือใบหน้าควรเก็บไว้ในที่แห้งและเปลี่ยนบ่อยๆ เพื่อป้องกันแบคทีเรียและเชื้อรา เช่น ราและราน้ำค้าง
ใช้เครื่องโกนหนวดร่วมกับผู้อื่น
การใช้ของมีคมร่วมกัน เช่น มีดโกนหรือกรรไกร อาจมีส่วนทำให้เกิดการติดเชื้อเอชไอวีหรือตับอักเสบได้ นอกเหนือจากการติดเชื้อที่ผิวหนังอื่นๆ ไม่ได้ระบุถึงการปฏิบัตินี้แม้แต่กับคนในครอบครัวเดียวกัน
อย่าล้างมือของคุณ
การล้างมือบ่อยๆ ตลอดทั้งวันจะช่วยป้องกันการแพร่กระจายของโรคต่างๆ เช่น ไข้หวัด หลังจากเข้าห้องน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องล้างมือด้วย เพราะจะช่วยป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรียและเชื้อโรคอื่นๆ
ใช้เวลานานกับผ้าปูเตียงหรือผ้าเช็ดตัวผืนเดิม
เศษผิวหนังและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว เหงื่อและเชื้อโรคสะสมอยู่ในเครื่องนอนและผ้าเช็ดตัว ด้วยเหตุนี้จึงควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยๆ อย่างน้อยทุกๆ 1-2 สัปดาห์สำหรับผ้าปูที่นอน และทุกๆ 3-4 วันสำหรับผ้าเช็ดตัว
ทิ้งแปรงสีฟันไว้ในห้องน้ำ
ห้องน้ำเป็นสถานที่ที่เอื้อต่อการแพร่กระจายของเชื้อโรค เช่น อุจจาระโคลิฟอร์ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปิดฝาชักโครกทิ้งไว้หลังจากการกดชักโครก การเก็บแปรงสีฟันไว้ในห้องน้ำจะทำให้อนุภาคเหล่านี้เข้าถึงปากของคุณได้
ไม่ซักยกทรงบ่อยๆ
ผู้หญิงหลายคนไม่ได้ซักเสื้อชั้นในเป็นเดือนๆ แต่ชุดชั้นในเหล่านี้มีผิวหนังที่ตายแล้วและควรทำความสะอาดบ่อยๆ
ห้ามล้างขวดน้ำ
แบคทีเรียสามารถก่อตัวขึ้นในขวดน้ำหากไม่ล้าง ซึ่งนอกจากจะทำให้เกิดการติดเชื้อในอาหารแล้ว
