นักจิตวิทยาอาจมีแนวทางที่แตกต่างกันมาก เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) จิตวิเคราะห์ พฤติกรรมนิยม และอื่น ๆ แต่ในทุกกรณี พวกเขาเห็นด้วยกับมนต์เดียว: ความรู้ด้วยตนเอง เป็นกุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาต่าง ๆ ของจิตใจมนุษย์ ดังนั้นโปรดตรวจสอบด้านล่าง 3 บทเรียนสู่ความสำเร็จในชีวิต ด้วยความรู้ด้วยตนเอง
อ่านเพิ่มเติม: 10 กิจวัตรประจำวันง่ายๆ เพื่อชีวิตที่มีความสุขยิ่งขึ้น
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
3 บทเรียนเพื่อแสวงหาความรู้ด้วยตนเองและประสบความสำเร็จในชีวิต
เราให้คำนิยามในที่นี้ว่าการประสบความสำเร็จในชีวิตหมายถึง: มีความฉลาดทางอารมณ์เพื่อเผชิญกับความท้าทาย รู้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรกับสิ่งต่างๆ มากขึ้น ความสว่าง มีความสงบ สามารถเห็นความงามโดยละเอียด รู้จักแก้ไขตนเองเมื่อจำเป็น และแน่นอนว่ายังเต็มใจเผชิญ ใหม่. ลองดูบทเรียนด้านล่าง
ด้วยความฉลาดทางอารมณ์ คุณสามารถควบคุมร่างกายของคุณได้
แน่นอน มีบางสถานการณ์ที่สมองส่งการตอบสนองโดยไม่สมัครใจเพื่อให้คุณดำเนินการได้ ฟังก์ชั่นพื้นฐานโดยไม่ต้องคิดถึงมัน เช่น การหายใจหรือการเต้นของหัวใจเป็นต้น แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่เรากำลังพูดถึง
ในความเป็นจริง ความฉลาดทางอารมณ์ เมื่อเอาชนะได้ จะสอนเราว่า เป็นไปได้ที่จะส่งสัญญาณไปยัง ระบบประสาทของเราเพื่อให้สัญญาณเตือนหรือความวิตกกังวลและความสิ้นหวังถูกควบคุมมากขึ้น อย่างรวดเร็ว. สำหรับสิ่งนี้ จำเป็นต้องใช้ความอดทน เทคนิคการหายใจสำหรับความวิตกกังวล และอื่น ๆ เพื่อใช้ระบบทางสรีรวิทยาในความโปรดปรานของเรา
มีความเชื่อใช่ แต่ภายใต้เลนส์ที่ถูกต้อง
ความเชื่อที่จำกัดมักถูกสร้างขึ้นในวัยเด็กและยั่งยืนไปตลอดชีวิต มันหมายถึงการมีความคิดที่โอ่อ่า เช่น "มันไม่เวิร์ค" "มันสายไปแล้ว" หรือ "มันเป็นไปไม่ได้" ความจริงก็คือ เกือบทุกครั้ง วลีเหล่านี้มักถูกเปล่งออกมาและไม่ได้ใกล้เคียงกับความเป็นจริงเลย นั่นคือวลีเหล่านี้ มันเป็นเพียงบทสรุปของความคิดอัตโนมัติและบิดเบี้ยวที่ทำให้คุณหมดศรัทธาในตัวเอง
ด้วยเหตุนี้ เมื่อคุณตัดสินใจลองอะไรใหม่ๆ แทนที่จะพบว่าตัวเองไร้ความสามารถโดยอัตโนมัติ ให้นึกถึงเลนส์ 3 ตัวเสมอ พวกเขาคือ: เลนส์ความร่วมมือ ซึ่งก็คือการพยายามให้ทุกคนได้รับชัยชนะร่วมกัน ไม่ใช่แค่โฟกัสไปที่ชัยชนะหรือความพ่ายแพ้ของคุณ เลนส์ของความเป็นไปได้ เช่น ปล่อยความกลัวและอุปสรรคออกไปชั่วคราวและเพิ่งเริ่มต้น และเลนส์แห่งโอกาส นั่นคือ การมองหาโอกาสเมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น แทนที่จะเอาแต่กลัดกลุ้ม
สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายแบบประเมินสุขภาพตนเองอย่างสม่ำเสมอ
โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนจะผันผวนระหว่างสองสถานะ: ขาดการประเมินตนเองโดยสิ้นเชิง มีลักษณะเฉพาะจากผู้คน เห็นแก่ตัวหรือมีลักษณะหลงตัวเองหรือการวิจารณ์ตนเองที่เป็นพิษในระดับความต้องการที่ไร้สาระและไม่มีเลย สงสารตัวเอง. ดังนั้น นักจิตวิเคราะห์จึงเน้นย้ำถึงความสำคัญของการไม่เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสุดโต่งเหล่านี้
ในความเป็นจริงสิ่งสำคัญคือต้องประเมินและทำความเข้าใจตัวเอง ถามตัวเองเสมอ: ทำไมฉันถึงโกรธ? ทำไมฉันถึงทุกข์ใจ? ฉันจะไตร่ตรองเรื่องนี้ให้ดียิ่งขึ้นก่อนที่จะเผยแพร่ต่อสาธารณะในช่วงเวลาที่อารมณ์เสียได้อย่างไร คำถามเช่นนี้ทำให้ประสบการณ์ในการรู้จักตนเองลึกซึ้งยิ่งขึ้นและครอบคลุมมากขึ้น
