เครื่องดื่มช่วยลำไส้ขี้เกียจ!

ลำไส้ขี้เกียจคือความจริงของหลาย ๆ คนที่สามารถไปสามถึงห้าวันโดยไม่เข้าห้องน้ำเพื่อขับถ่าย และเนื่องจากลักษณะสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้คนเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันคือการไปห้องน้ำ การรู้ว่าเครื่องดื่มบางชนิดมีพลังในการทำให้ลำไส้เป็นปกติจึงเป็นเรื่องที่น่าสนใจ

ลำไส้ขี้เกียจและความยากลำบากในการขับถ่ายสามารถสะท้อนถึงนิสัยการกินเชิงลบ

บริโภคไฟเบอร์ปริมาณน้อยตลอดวัน ดื่มน้ำไม่เพียงพอ หรือไม่รวม ผักและผลไม้ในเมนูเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดลำไส้อักเสบได้ ขี้เกียจ.

อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มบางชนิดสามารถช่วยควบคุมลำไส้ของคุณและปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับห้องน้ำได้ ดูสิ่งที่พวกเขา:

น้ำ

การบริโภคน้ำที่เพียงพอสามารถช่วยรักษาระดับน้ำในร่างกาย มีพลังในการผลิตอุจจาระ ไฮเดรตมากขึ้นและง่ายต่อการผลิตในลำไส้จากการมีแมกนีเซียมและ ซัลเฟต

นอกจากน้ำแล้วยังสามารถบริโภคน้ำกับมะนาวได้ซึ่งเกิดจากการมีอยู่ของ วิตามินซี ในผลไม้ส่งเสริมฤทธิ์ยาระบายซึ่งช่วยให้ลำไส้ว่างเปล่า

กาแฟ

กาแฟชื่อดังที่อยู่ในชีวิตประจำวันของใครหลายๆ คน นอกจากจะช่วยให้ไม่ง่วงนอนแล้วยังสามารถ กระตุ้นลำไส้ใหญ่และช่วยให้เกิดการบีบตัวเมื่อขับออก เนื่องจากปริมาณคาเฟอีนที่มีอยู่ในลำไส้ ดื่ม. อ

ไม่มีคาเฟอีน ก็มีผลเช่นเดียวกัน

น้ำผลไม้

น้ำผลไม้เป็นสิ่งที่ดีและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่น้ำแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกเนื่องจากมีกลูโคสและซอร์บิทอล มะม่วง มะละกอ และแตงโมยังเป็นน้ำผลไม้ที่ดีในการบริโภคเพื่อลดการอืดของลำไส้

น้ำบ๊วย

คุณอาจไม่คุ้นเคยกับน้ำลูกพรุน แต่มันเป็นตัวช่วยที่ดีในการควบคุมลำไส้ของคุณ เนื่องจากซอร์บิทอลมีอยู่ในแอปเปิ้ลเช่นกัน และถือเป็นยาระบายตามธรรมชาติ

ชา

สามารถดื่มชาเพื่อควบคุมลำไส้ได้ พืชสีดำ สีเขียว ขิงและพืชอื่นๆ เต็มไปด้วยส่วนประกอบที่ส่งเสริมฤทธิ์ยาระบายในร่างกาย

น้ำว่านหางจระเข้

หรือที่เรียกว่าว่านหางจระเข้ น้ำว่านหางจระเข้เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดี ซึ่งช่วยให้อาการท้องผูกดีขึ้น และลดการอักเสบและท้องอืด

เจียสดกับน้ำ

เมล็ดเจียเต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง เมื่อรวมกับน้ำจะทำให้อุจจาระนิ่มลงและช่วยส่งเสริมการควบคุมลำไส้