แพทย์ระบบทางเดินอาหารได้เปิดเผยสัญญาณ 4 ประการที่บ่งบอกว่าคุณอาจมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เป็นอันตราย โดยพิจารณาจากความถี่ที่คุณเซ่อหรือแม้กระทั่งสีของการเคลื่อนไหวของลำไส้ ต่อไปดูที่ สัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติกับสุขภาพของคุณตามอุจจาระของคุณ.
แพทย์ระบบทางเดินอาหารให้รายละเอียดสัญญาณของความผิดปกติในสุขภาพของคุณผ่านทางอุจจาระ
ดูเพิ่มเติม
ความลับของวัยเยาว์? นักวิจัยเผยวิธีย้อนกลับ...
"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตใน...
แพทย์ระบบทางเดินอาหาร Roshini Rajapaksa จาก NYU Langone Health และผู้เขียน Gut Renovation ที่ขายดีที่สุด ปลดล็อกพลังแห่งการท้าทายอายุ Microbiome To Remodel Your Health From The Inside Out รายละเอียดว่าเป็นไปได้ที่จะประเมินสถานะสุขภาพของคุณผ่านทาง อุจจาระ.
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและสภาวะทางอารมณ์อาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า อุจจาระที่มีสีต่างกันสามารถบ่งชี้ได้หลายอย่าง และอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้น
ดร. Roshini กล่าวว่า microbiome ในลำไส้โดยพื้นฐานแล้วเกิดจากแบคทีเรียและสิ่งมีชีวิตที่มีประโยชน์ ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณในทุกด้าน
ตามที่เธอพูด เห็นได้ชัดเมื่อสุขภาพลำไส้ของคุณถูกทำลาย เนื่องจากเป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นอาการบวม ปวดท้อง อารมณ์แปรปรวน ขาดสมาธิ และภูมิคุ้มกันลดลง
4 สัญญาณบ่งบอกว่าลำไส้ของคุณกำลังมีปัญหา:
- รูปแบบอุจจาระผิดปกติ
- เข้าห้องน้ำลำบาก
- การเคลื่อนไหวของลำไส้แข็ง
- อุจจาระเปลี่ยนสี เช่น เขียว เหลือง หรือแดง
สิ่งสำคัญคือต้องระบุกิจวัตรการอุจจาระของคุณ และสิ่งแรกที่คุณควรทำคือให้ความสนใจว่าคุณเซ่อบ่อยแค่ไหน ตามที่เธอบอก การเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณควรเป็นปกติ
ดร. Roshini เตือนว่าคุณไม่ควรยึดติดกับความคิดที่ว่าร่างกายของคุณควรทำงานเหมือนนาฬิกา แต่ต้องคงที่ แพทย์ระบบทางเดินอาหารชี้ให้เห็นว่าการขับถ่ายทุกๆ 1-3 วันเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นรูปแบบปกติของคุณ
นอกจากเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างสม่ำเสมอแล้ว คุณยังต้องใส่ใจกับความรู้สึกเมื่อเข้าห้องน้ำด้วย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการฝึกนี้ไม่ควรเป็นการสู้รบ และสิ่งต่างๆ ควรเป็นไปอย่างราบรื่นและสม่ำเสมอ
จากนั้นคุณควรสังเกตความสม่ำเสมอของอุจจาระ แพทย์เตือนว่าอุจจาระของคุณไม่ควรแข็งมากเหมือนก้อนหินและไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด
นอกจากนี้ หากคุณสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติ เช่น มีเลือดปน ปวดท้องอย่างต่อเนื่อง อาเจียน หรือท้องร่วง คุณควรไปพบแพทย์
