ตัวเลือกใดจะสร้างความเสียหายต่อสุขภาพน้อยกว่า: พิซซ่าหรือแฮมเบอร์เกอร์

ช่วงเวลาพิเศษ เช่น วันเกิด ชั่วโมงแห่งความสุข และงานเฉลิมฉลอง โดยทั่วไปทำให้เราไม่ต้องอดอาหารชั่วคราว อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือแม้ในสถานการณ์เหล่านี้ เรายังคงโฟกัสได้เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายทั้งหมด โดยเริ่มจากตัวเลือกยอดนิยม ดังนั้นค้นหาว่า สุขภาพดีขึ้นที่จะกินพิซซ่าหรือแฮมเบอร์เกอร์ เพื่อให้ช่วงเวลาเหล่านี้ไม่สร้างผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุด

อ่านเพิ่มเติม: มีกลูเตนหรือไม่? รู้ว่าอาหารชนิดใดมีกลูเตนแต่คุณไม่รู้

การกินพิซซ่าหรือแฮมเบอร์เกอร์ดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?

อาหารทั้งสองชนิดสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้อย่างมาก เนื่องจากการเตรียมอาหารนั้นประกอบด้วยส่วนประกอบที่เป็นอันตรายมากมาย ท้ายที่สุดแล้ว พิซซ่ามักจะมีชีสไขมันเกินจริง นอกเหนือจากส่วนประกอบอื่นๆ ที่ไม่แนะนำ เช่น เนื้อฝังใน ในทางกลับกัน แฮมเบอร์เกอร์มีส่วนประกอบของการทอด ซึ่งก่อให้เกิดความเสี่ยงมากมายต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเรา นอกจากนี้อาหารทั้งสองมื้อยังมีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรีมากเกินไป

ไม่ว่าในกรณีใด ทั้งสองตัวเลือกสามารถเป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้ ตราบใดที่ส่วนผสมไม่มากเกินไป ตัวอย่างเช่น แฮมเบอร์เกอร์จะเป็นอันตรายน้อยลงหากขนมปังเป็นโฮลเกรน มีไฟเบอร์มากขึ้น หรือชีสเป็นสีขาว ไม่ต้องพูดถึงว่าเนื้อย่างมีความสำคัญมากกว่าของทอด เช่นเดียวกับพิซซ่าที่สามารถทำได้โดยใช้ส่วนผสมที่ไม่รุนแรง เช่น ชีสขาว เห็ด ใบโหระพา และมะเขือเทศ

แฮมเบอร์เกอร์มีโปรตีนมากกว่า

แต่ถ้าสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือการหาความเสี่ยงน้อยกว่าระหว่างสองตัวเลือกในแม่พิมพ์ทั่วไป บางทีคุณควรเลือกแฮมเบอร์เกอร์ นั่นเป็นเพราะตราบใดที่เบอร์เกอร์ยังธรรมดา ไม่มีเบคอนหรือไข่ดาว มีผักกาดหอมและสลัดมะเขือเทศ และชีสเพียงแผ่นเดียว คาร์โบไฮเดรตก็จะน้อยลง

ในทางตรงกันข้าม เนื้อย่างถือเป็นโปรตีนที่ดี ตราบใดที่มันไม่เลี่ยนเกินไป ดังนั้น หากคุณเพิ่มขนมปังโฮลวีตและชีสขาว แซนวิชจะกลายเป็นตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สม่ำเสมอมาก โดยไม่มีข้อจำกัดที่สำคัญ ในขณะที่พิซซ่าจะต้องมีการแปลงร่างมากขึ้นเพื่อให้เป็นอาหารที่ไม่รุนแรงต่อร่างกายของคุณ