อย่าปล่อยให้นิสัยทั้ง 6 นี้ขัดขวางประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

เป็นเรื่องปกติที่จะตื่นแต่เช้าตรู่และคิดถึงวันที่มีประสิทธิผล แต่เมื่อเวลาทำงานใกล้เข้ามา คุณอาจรู้สึกว่าคุณยังทำงานไม่เสร็จแม้แต่ครึ่งเดียว โดยปกติแล้ว เมื่อดูเหมือนว่าวันๆ หนึ่งไม่มีเวลามากพอที่จะจัดการทุกอย่าง เป็นไปได้ว่าคุณมีนิสัยที่ขัดขวางการทำงานของคุณ

ท้ายที่สุดแล้ว การอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานไม่ได้หมายความว่าจะมีประสิทธิผลเสมอไป ในการมีชีวิตที่สมดุล คุณต้องตระหนักว่านิสัยเชิงลบที่คุณกำลังปลูกฝังและผลกระทบนั้นส่งผลต่อกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างไร

งานผัดวันประกันพรุ่ง

การทิ้งงานสำคัญไว้ทำทีหลังอาจเป็นสาเหตุของความเครียด ซึ่งส่งผลให้ระดับความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น หากคุณหลีกเลี่ยงการทำงานด้วยความกลัว ให้เขียนลงไปว่าความรู้สึกนั้นมาจากไหน แต่อย่าลืมนำสิ่งที่ต้องทำไปปฏิบัติ

1. อย่ากำหนดขอบเขต

การไม่ยัดเยียดข้อจำกัดให้คนอื่นสามารถกลายเป็นเรื่องน่าปวดหัวในระยะยาวได้ นั่นเป็นเพราะเมื่อคุณตอบรับคำขอของแต่ละคนคือใช่ ชีวิตของคุณอาจเต็มไปด้วยกิจกรรมมากมาย

2. มองมือถือตลอดเวลา

นิสัยการดูโทรศัพท์มือถือบ่อยๆ นอกจากจะเบี่ยงเบนความสนใจและทำให้คุณเสียสมาธิแล้ว ยังเป็นการรบกวนสมองอีกด้วย ดังนั้น กิจกรรมที่อาจใช้เวลา 1 ชั่วโมงกว่าจะเสร็จจึงถูกส่งช้าไป 2 หรือ 3 ชั่วโมง

3. มุ่งเน้นไปที่ด้านลบ

การดึงความสนใจไปที่องค์ประกอบด้านลบอาจทำให้คุณติดอยู่กับความรู้สึกผิด วิตกกังวล และความเสียใจ นอกจากจะทำให้พลังงานหมดและทำให้คุณไม่มีความสุขแล้ว ยังขัดขวางประสิทธิภาพการทำงานและความสำเร็จของงานอีกด้วย

4. เปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อน

นิสัยที่ขัดขวางประสิทธิภาพการทำงานคือการเปรียบเทียบตัวเอง เมื่อเราเปรียบเทียบชีวิตของเรากับผู้อื่น เป็นเรื่องปกติที่จะทำให้เราอยู่ในระดับที่ต่ำกว่าและดูถูกความสำเร็จของเราเอง

5. ปล่อยให้การดูแลตนเองอยู่เบื้องหลัง

คุณรู้หรือไม่ว่าช่วงเวลาของการดูหนัง อ่านหนังสือ หรือออกไปคุยกับเพื่อนๆ? เป็นวิธีเติมพลังและลดความเครียดในชีวิตประจำวัน

ในทำนองเดียวกัน การฝึกออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ดี และการนอนแต่หัวค่ำก็เป็นนิสัยที่ดีเช่นกัน นำไปปฏิบัติแทนการไม่ดูแลสุขภาพร่างกายและอารมณ์อันจะก่อให้เกิดความโด่งดังได้ เผาไหม้.