อาหารไม่ย่อย: วิธีรักษาและกินอะไรหลังจากรู้สึกไม่สบาย?

แสบร้อน คลื่นไส้ ท้องอืด และไม่สบายท้องเล็กน้อยถึงรุนแรง อาการเหล่านี้คืออาการอาหารไม่ย่อย ซึ่งหมายความว่าคุณอาจประมาทเมื่อรับประทานอาหาร ท้ายที่สุดแล้ว อาการอาหารไม่ย่อยดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับนิสัยการกินที่ไม่ดี เช่น การกินเร็วเกินไป การกินของเหลวและอาหารพร้อมๆ กัน และการเคี้ยวน้อยๆ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องให้ความสนใจในระหว่างมื้ออาหาร ป้องกันอาหารไม่ย่อยตลอดจนการใช้เทคนิคที่ถูกต้องในการรักษา

อ่านเพิ่มเติม: น้ำกะหล่ำปลี: เรียนรู้วิธีบรรเทาอาการท้องอืด

อาหารไม่ย่อยรักษาอย่างไร?

สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าอาการอาหารไม่ย่อยซึ่งเป็นชื่อจริงของสิ่งที่เราเรียกว่า "อาหารไม่ย่อย" ไม่ใช่โรค แต่เป็นกลุ่มอาการที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกิน ดังนั้นการรักษาอาการเหล่านี้ทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่ดีเพื่อป้องกันอาการไม่สบาย

อย่างไรก็ตาม มีวิธีรักษาแบบทันทีเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายบริเวณท้อง ในกรณีนี้ ยาลดกรดจะมีประโยชน์เมื่ออาการอาหารไม่ย่อยแสดงออกมาในรูปแบบของอาการเสียดท้อง โดยมีอาการแสบร้อนในหลอดอาหาร

ในทางกลับกัน Antigases จะถูกใช้มากที่สุดเมื่อมีอาการแสดงออกมาในลำไส้ ในทั้งสองสถานการณ์ การให้น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่จะสามารถปรับสมดุลได้

กินอะไรระหว่างพักฟื้น?

การดื่มน้ำมากๆ เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในช่วงพักฟื้น เนื่องจากอาหารทั้งหมดจำเป็นต้องถูกย่อย อีกอย่างที่จริงก็กินของบางอย่างไม่ได้ เพราะขณะนั้น กระเพาะและลำไส้ยังบอบบางอยู่ ดังนั้นแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน อาหารทอด และคาเฟอีน

สำหรับเมนูสำหรับช่วงพักฟื้น ผักและผลไม้จะดีที่สุด ตราบใดที่คุณไม่ทานผลไม้ที่เป็นกรดมากที่สุด สำหรับผักโดยทั่วไปแล้ว พวกมันสามารถย่อยได้ง่าย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับสถานการณ์นี้

นอกจากนี้เปปเปอร์มินต์ยังช่วยบรรเทาอาการไม่สบายและกระตุ้นการฟื้นตัวของตับ ในทางกลับกัน ขิงจะทำงานเพื่อลดผลกระทบของอาการคลื่นไส้และทำหน้าที่เป็นยาต้านการอักเสบ สุดท้าย เดิมพันผักและผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์เพื่อช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันอาการอาหารไม่ย่อย