Avocado Brigadeiro: กินหวานเพื่อสุขภาพและได้รับประโยชน์

อะโวคาโดเป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการและป้องกันปัญหาสุขภาพต่างๆ นอกจากนั้น การบรรลุคุณประโยชน์เหล่านี้ก็ไม่ใช่เรื่องยาก เนื่องจากผลไม้นี้สามารถนำไปใช้ได้หลายวิธี รวมถึงการทำบริกาเดโร ถูกต้อง พลจัตวา! อ่านต่อและดูสูตร

ดูเพิ่มเติม: เรียนรู้สูตรพอดีหวานที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ

ทำไมต้องกินอะโวคาโด?

อะโวคาโดอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ทองแดง และวิตามิน B, K และ C รวมถึงสารอาหารอื่นๆ ในแง่นั้น มันสามารถเป็นรายการที่ดีที่จะใส่เข้าไปในกิจวัตรอาหารของคุณ เพราะมันให้ประโยชน์มากมาย

ในหมู่พวกเขา: การควบคุมของลำไส้โดยเส้นใยจำนวนมาก; ลดความดันโลหิตเนื่องจากระดับโพแทสเซียมสูง ควบคุมคอเลสเตอรอลและลดไตรกลีเซอไรด์เนื่องจากอุดมไปด้วยไขมันดี การป้องกันโรคกระดูกพรุนเนื่องจากมีแร่ธาตุหลายชนิดที่สำคัญต่อสุขภาพกระดูก การลดลงของคอร์ติซอลซึ่งเป็นสาเหตุของความเครียดเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระกลูตาไธโอนและวิตามินบี 3 ที่มีอยู่ในองค์ประกอบ และอีกมากมาย

อย่างไรก็ตาม อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง และควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์ที่สามารถบริโภคได้หลายวิธี รวมถึงผลไม้ที่คุณอาจนึกไม่ถึง เช่น อะโวคาโดบริกาเดโร

สูตรอะโวคาโด Brigadeiro

อะโวคาโดบริกาเดโรเป็นวิธีที่ดีในการดับความอยากของหวานด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและใช้ประโยชน์จากประโยชน์ที่กล่าวถึงข้างต้น ในการทำสูตรคุณจะต้อง:

• อะโวคาโดขนาดกลาง 1 ลูก
• น้ำผึ้ง 3 ช้อน;
• ผงโกโก้ 48 กรัม
• น้ำครึ่งแก้ว

ทำอย่างไร?

• เปิดอะโวคาโดและแยกด้านในของผิวหนังและหลุม (สองอันสุดท้ายนี้ไม่จำเป็น)
• รักอะโวคาโดดี
• ผสมอะโวคาโดกับโกโก้และน้ำจนเป็นเนื้อเดียวกัน คุณสามารถใช้เครื่องปั่นเพื่อทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น
• เพิ่มน้ำผึ้งและผสมให้เข้ากันอีกครั้ง
• สุดท้ายก็ทิ้งไว้ในตู้เย็นสักสองสามชั่วโมงก็เสร็จแล้ว!