การดื่มน้ำอย่างต่อเนื่องและมากเกินไปของนักกีฬาที่ออกกำลังกายเป็นประจำ (นักวิ่งมาราธอน นักปั่นจักรยาน ฯลฯ) อาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งประกอบด้วย ความไม่สมดุลของความเข้มข้นของโซเดียมสอดคล้องกับอัตราที่ต่ำกว่า 155 มิลลิโมลต่อลิตร
คุณ อาการ ของ hyponatremia คือ: ท้องอืด, อาเจียน, อ่อนเพลียมาก, สูญเสียการประสานงานของมอเตอร์, อ่อนแอ, กระสับกระส่าย, ปวดศีรษะ และในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น จะมีอาการสับสนทางจิต ภาพหลอน ซึ่งอาจทำให้โคม่าและแม้กระทั่ง ความตาย
เนื่องจากการออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้น มีแนวโน้มที่จะสูญเสียโซเดียมจากการขับเหงื่อ ซึ่งเป็นเรื่องมาก สำคัญต่อร่างกายในเรื่องการรักษาปริมาณของเหลวในร่างกาย การหดตัวของกล้ามเนื้อ และการดูดซึมของ กลูโคส การดื่มน้ำที่มากเกินไปและทีละน้อยจะป้องกันไม่ให้ไตขับส่วนเกินออกไป โมเลกุลของ H2O จะแทรกซึมเข้าไปในเซลล์ของร่างกาย แช่เซลล์เหล่านั้นและเจือจางโซเดียมที่มีอยู่ด้วย ส่งผลให้ความเข้มข้นลดลง จำไว้ว่าร่างกายของเรามีน้ำสำรองประมาณสองลิตรไว้ใช้!
เห็นได้ชัดว่านักกีฬาสามารถและควรดื่มน้ำระหว่างทำกิจกรรม แต่ควร ระวังเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกดังกล่าว ดังนั้น จึงจำเป็นต้องให้ความสนใจเกี่ยวกับปริมาณน้ำและแหล่งโซเดียมที่กินเข้าไปก่อน ระหว่าง และหลังกิจกรรมประเภทนี้ โดยพยายามให้ความชุ่มชื้นเป็นระยะเวลานานขึ้น
Hyponatremia อาจเป็นผลมาจากปัจจัยต่างๆ เช่น การมีอยู่ของ Secretion Syndrome ฮอร์โมน Antidiuretic ไม่เพียงพอ ซึ่งทำให้การผลิตปัสสาวะลดลงและเพิ่มขึ้น การกักเก็บน้ำ การใช้ยาต้านการอักเสบบางชนิดซึ่งเปลี่ยนแปลงการผลิตปัสสาวะ และโรคที่การทำงานของการขับน้ำในไตบกพร่อง เช่น โรคหัวใจ ไต หรือโรคตับ
โดย Mariana Araguaia
จบชีววิทยา