ตรวจสอบประโยชน์ของการมองโลกในแง่ดีเพื่อสุขภาพและชีวิตที่ยืนยาว

ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ เราสามารถเข้าใจได้ว่าเหตุใดเราจึงอ่อนไหวต่อความคิดด้านลบ แต่สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายได้ ดังที่การศึกษาใหม่แสดงให้เห็น เนื่องจาก การปฏิเสธ มีอิทธิพลอย่างมากต่อการพัฒนาของโรค ในทางกลับกัน เรายังสามารถชี้ให้เห็นหลายๆ ประโยชน์ของการมองโลกในแง่ดี เพื่อสุขภาพ เช็คเอาท์!

อ่านเพิ่มเติม: เครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์กับปัญหาที่ส่งผลต่อสุขภาพ

การมองโลกในแง่ดีช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวได้อย่างไร?

Hayami Koga นักวิจัยจาก Harvard University เพิ่งตีพิมพ์ผลการศึกษาในวารสาร American Society of Geriatrics ที่แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างการมองโลกในแง่ดีกับการมีอายุยืนยาว จากข้อมูลของ Koga การมุ่งเน้นไปที่ประเด็นด้านลบอาจส่งผลที่แท้จริงต่อสุขภาพของเราโดยรวม

ในทางกลับกัน ความคิดเชิงบวกจะทำงานเป็นเชื้อเพลิงที่สามารถทำให้เราเคลื่อนไหวและสร้างนิสัยมากขึ้น ดังนั้น ในระยะยาว การมองโลกในแง่ดีของใครบางคนอาจเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวมและส่งผลให้อายุยืนยาว

นั่นเป็นเพราะความคิดของเรามีอิทธิพลสำคัญต่อการทำงานของสมอง ทำให้ความเครียดและความวิตกกังวลลดลงหรือเพิ่มขึ้น ผลที่ตามมาก็คือ ความคิดด้านลบสามารถสร้างปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด โรคระบบทางเดินหายใจ ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและแม้กระทั่งมะเร็งได้

จะมองโลกในแง่ดีได้อย่างไร?

บางทีคำถามใหญ่อาจไม่ใช่ว่าการมองโลกในแง่ดีช่วยเราได้อย่างไร เนื่องจากความสัมพันธ์นั้นปรากฏชัด แต่จะสร้างการมองโลกในแง่ดีได้อย่างไร ท้ายที่สุดแล้ว ข่าวในหน้าหนังสือพิมพ์และแม้แต่ประสบการณ์ประจำวันของเรามักจะสร้างความท้อแท้ใจที่ยากจะต่อสู้

มากเสียจนโคกะแสดงให้เห็นแล้วในการศึกษาของเขาว่าคนที่มองโลกในแง่ดีที่สุดคือคนที่มีข้อมูลในระดับต่ำที่สุด ด้วยวิธีนี้ ความขัดแย้งอาจเกิดขึ้นระหว่างความต้องการที่จะอยู่เหนือสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกกับการรักษาเชิงบวกและมีสุขภาพดี

ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายังมีการทำความดีอีกมากและมีความหวังอยู่เสมอ นอกจากนี้ การคิดเชิงบวกยังเป็นแบบฝึกหัดประจำวัน และเครื่องมือบางอย่าง เช่น จิตบำบัดสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความคิดเชิงลบและคิดอย่างกล้าหาญมากขึ้น