จะช่วยคนที่ฝันร้ายได้อย่างไร?

ความฝันได้รับการพิจารณาทางวิทยาศาสตร์ว่าเป็นประสบการณ์จินตนาการของผู้หมดสติในระหว่างการนอนหลับ ความฝันบางอย่างอาจมีลักษณะดังนี้ ฝันร้ายนั่นคือความฝันที่น่ากลัวซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อแต่ละบุคคล

ในบทความวันนี้ เราจะพูดถึงการศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ที่สามารถช่วยเหลือผู้ที่ฝันร้ายด้วยการจัดการผ่านเสียง

อ่านเพิ่มเติม: สิ่งสำคัญที่ต้องรู้: 6 สัญญาณของความวิตกกังวลในเด็ก

การจัดการความฝันผ่านเสียง

ฝันร้ายสามารถส่งผลกระทบต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ในแง่ของคุณภาพการนอนหลับและชีวิตประจำวัน พบได้บ่อยในผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิตบางอย่าง

รูปแบบหนึ่งของการรักษาคือการรักษาด้วยยา นอกเหนือไปจากเทคนิคการรับรู้และพฤติกรรมที่เรียกว่า การทดสอบภาพ (RT) ซึ่งประกอบด้วยผู้ป่วยที่คิดถึงฝันร้ายและพยายามจินตนาการถึงตอนจบที่มีความสุข เขา. การรักษารูปแบบนี้ไม่ได้ผล 100% ดังนั้น นักวิจัยจึงแสวงหาการรักษารูปแบบใหม่

วิธีใหม่ในการหลีกเลี่ยงฝันร้าย

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ นักวิจัยบางคนได้ค้นพบวิธีป้องกันฝันร้ายที่น่ากลัวได้ดีขึ้น การป้องกันดังกล่าวประกอบด้วยปริมาณเสียงที่เล่นในช่วงการนอนหลับ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มการรักษา

ตามที่นักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยเจนีวา จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ เป็นไปได้ที่จะสรุปได้ว่าผู้คนสามารถรับรู้ความฝันและแม้แต่กลิ่นในระหว่างการนอนหลับ การเปิดใช้งานหน่วยความจำใหม่จะทำงานและสามารถเชื่อมโยงเสียงกับหน่วยความจำที่สร้างขึ้นใหม่หรือเรียนรู้ได้

นักวิจัยได้ศึกษาคน 36 คนที่เป็นโรคฝันร้ายซึ่งได้สัมผัสกับเสียงระหว่างการนอนหลับ เฝ้าติดตามการทำงานของสมองในช่วงสองสามสัปดาห์ พวกเขาแบ่งอาสาสมัครออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มหนึ่งได้รับเสียงและผ่านกระบวนการบำบัด RT และอีกกลุ่มหนึ่งผ่านกระบวนการ RT เท่านั้น

ดังนั้นจึงสามารถสรุปได้ว่าผู้เข้าร่วมทั้งหมดรายงานว่าฝันร้ายน้อยลง และผู้ที่สัมผัสกับเสียงระหว่างการนอนหลับก็รายงานว่าฝันร้ายน้อยลง