ผู้ที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวนควรหลีกเลี่ยงผลไม้เหล่านี้

ซินโดรม ลำไส้ โรคไอบีเอส (Irritable Disorders หรือ IBS) เป็นภาวะที่มีผลกระทบต่อประชากรโลกระหว่าง 10 ถึง 15% ภาวะเรื้อรังนี้มักเกี่ยวข้องกับความเครียด เนื่องจากความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ ความไม่สมดุลของแบคทีเรีย และการอักเสบทั่วไป

ด้วยเหตุนี้จึงมีอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคนี้ได้ หากเป็นกรณีของคุณ ให้รู้ว่ามีผลไม้บางชนิดที่คุณควรหลีกเลี่ยงไม่ว่าอย่างไรก็ตาม อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม

ผลไม้ที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากคุณมี IBS

เนื่องจากสภาวะนี้ อาหารบางชนิดไม่ว่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมากเพียงใด เช่น ผลไม้บางชนิด ก็อาจเป็นอันตรายได้

บางชนิดกลายเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวนเนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ น้ำตาลหมัก และกรดไขมัน สารเหล่านี้หากย่อยได้ไม่ดี อาจทำให้ท้องอืด ปวดท้อง และอาการไม่สบายอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับ IBS

อีกปัจจัยที่เป็นอันตรายในการบริโภคผลไม้เหล่านี้สำหรับผู้ที่มีอาการนี้คือความจริงที่ว่าบางคน ผลไม้สามารถรวมเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำในระดับสูง สามารถสร้างภาวะขาดน้ำและเพิ่มตะคริวได้ หน้าท้อง

ดังนั้นการรู้ว่าควรหลีกเลี่ยงผลไม้ชนิดใดจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนเหล่านี้

กำจัดผลไม้ที่มีกรดสูง

อาการลำไส้แปรปรวนอาจแย่ลงได้ด้วยการรับประทานผลไม้ที่เป็นกรด เช่น ส้ม มะนาว สับปะรด และส้มเขียวหวาน ผลไม้เหล่านี้อาจทำให้ท้องเสีย เป็นตะคริวรุนแรง และปวดท้องได้

หากรับประทานเข้าไปอย่างต่อเนื่อง อาจนำไปสู่ปัญหาที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคโลหิตจาง ปัญหาเกี่ยวกับไต และแม้แต่กระเพาะและลำไส้อักเสบ

การติดตามทางการแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ

สิ่งสำคัญคือต้องติดตามอาการอย่างใกล้ชิด ทำความเข้าใจและหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้อาการรุนแรงขึ้นจากอาการดังกล่าว

ดังนั้นควรติดตามนักโภชนาการและแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อกำหนดอาหารที่เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวนเพื่อให้สามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดีได้ ชีวิต.

การดูแลสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญ

ระบบย่อยอาหารได้รับผลกระทบจากปัญหาความเครียดเรื้อรัง ซึ่งอาจทำให้การขับถ่ายของลำไส้ช้าลงหรือเร็วขึ้น

ดังนั้น นอกจากการตรวจสอบแล้ว บำรุงการติดตามผลทางจิตใจและการออกกำลังกายบ่อยๆ เป็นจุดสำคัญที่จะจัดการกับโรคนี้ได้ดีขึ้น