การเตรียมข้าวกล่องดีๆ ให้ลูกไปโรงเรียน กลายเป็นเรื่องฮือฮาบนโซเชียลมีเดียอย่าง Youtube และ TikTok ขึ้นอยู่กับวิธีการนี้ องค์กร ทำให้ลูกสนใจอาหารมากขึ้นและกินทุกอย่างที่วาง เคล็ดลับในการรับประทานอาหารว่างเพื่อให้ลูกๆ ของคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากมื้ออาหารเมื่อพวกเขาอยู่นอกบ้าน
อ่านเพิ่มเติม: วิธีรักษากล่องอาหารกลางวันให้สดนานขึ้น?
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
อาหารว่างในโรงเรียน: 5 ตัวเลือกสำหรับสัปดาห์
มื้ออาหารนี้ไม่ควรตีความว่าเป็นอาหารที่เด็กกินเฉพาะสิ่งที่เขาต้องการ ตรงกันข้าม นี่ควรเป็นโอกาสที่จะรวมอาหารที่ดีต่อสุขภาพและน่าสนใจสำหรับพวกเขา หากคุณยังคงปรับตัวเข้ากับโรงเรียนของลูก เรามาช่วยกันเสนอคำแนะนำ
1. บาร์ธัญพืช
บาร์เหมาะสำหรับการปฏิบัติจริงและดีต่อสุขภาพ ปริมาณไฟเบอร์สูงสามารถช่วยให้การขับถ่ายของลำไส้เหมาะสำหรับเยาวชนที่มีปัญหาในการเข้าห้องน้ำเพื่อทำข้อสอง นอกจากนี้ยังสร้างความอิ่มด้วยแคลอรีน้อย
2. บิสกิตโฮลเกรน + โยเกิร์ต
เด็กทุกคนชอบคุกกี้ แต่ปริมาณน้ำตาลอาจทำให้พ่อแม่ตกใจได้ ด้วยวิธีนี้ การเลือกใช้บิสกิตธัญพืชเต็มเมล็ดจะเป็นตัวเลือกที่ดี นอกจากนี้การเพิ่มโยเกิร์ตธรรมชาติจะช่วยเสริมอาหารว่างนี้ให้น่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับทุกคน
3. เค้กโฮมเมด+น้ำผลไม้
เค้กเป็นที่รักของพวกเขามาก การเลือกทำสูตรอาหารเองที่บ้าน เช่น ข้าวโอ๊ต ผลไม้หวาน และถั่วสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นความแตกต่าง น้ำผลไม้ถือว่าดีต่อสุขภาพมากกว่าเมื่อเทียบกับน้ำอัดลมและน้ำผลไม้อุตสาหกรรม ดังนั้นคุณจึงวางใจได้
4. แซนวิชธรรมชาติ
นี่เป็นเวลาที่จะให้คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนในวิธีที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะใช้ไก่หรือทูน่าหั่นฝอย คุณต้องการคำแนะนำหรือไม่? ใช้ขนมปังโฮลเกรนเพื่อเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ปลอดภัยสำหรับเจ้าตัวน้อย พวกเขาจะขอบคุณเมื่ออายุมากขึ้น
5. ตัดผลไม้ด้วยน้ำผึ้ง
ผลไม้อาจถูกมองว่าเป็นสิ่งที่น่าเบื่อ เพราะแทบจะไม่กระตุ้นความสนใจเด็กเลย ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาจะถูกบริโภคเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจัดเตรียมไว้ให้ สารอาหาร ในระยะการเจริญเติบโต การใส่น้ำผึ้งเล็กน้อยบนสลัดที่ดีสามารถช่วยในกระบวนการยอมรับนี้ได้