6 ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น

การอาบน้ำร้อนและผ่อนคลายเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคน ถึงกระนั้นก็ตาม การอาบน้ำเย็นยังเต็มไปด้วยข้อดีที่สามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณให้ดีขึ้นและลดความเครียดได้ ดู 6 เคล็ดลับอาบน้ำเย็น ในกิจวัตรประจำวันของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: มาดูประโยชน์ของมะม่วงที่ดีต่อสุขภาพ

น้ำเย็นในห้องอาบน้ำช่วยดูแลผิว ผม และช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย นอกจากนี้ น้ำเย็นยังช่วยลดการอักเสบได้

ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น

เราแยก 6 เคล็ดลับที่น่าทึ่งเพื่อให้คุณคิดใหม่เกี่ยวกับวิธีการอาบน้ำ ดังนั้น หลังจากตรวจสอบข้อดีแล้ว ให้รวมการอาบน้ำเย็นไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณและรู้สึกถึงความแตกต่าง

1 – ลดความเครียด: การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าการแช่ตัวในน้ำแข็งช่วยลดความเครียดและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย เป็นผลให้การนอนหลับมีแนวโน้มที่จะผ่อนคลายและลึกขึ้น
2 – ลดความเจ็บปวดและเพิ่มการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ: คุณรู้หรือไม่ว่าความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในร่างกายเหล่านี้? ใช่ การอาบน้ำเย็นสามารถลดอาการปวดและช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากฝึกซ้อมกีฬาบางอย่าง ทำแบบทดสอบ!

3 – การปรับปรุงสุขภาพ: การอาบน้ำเย็นช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น ร่างกายจะแห้งน้อยลง ประโยชน์ต่อจิตใจก็เช่นกัน เนื่องจากการอาบน้ำเย็นสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าได้
4 – ปรับปรุงการไหลเวียน: การอาบน้ำเย็นช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและช่วยลดความดันโลหิตได้
5 – ร่างกายชุ่มชื้นมากขึ้น: นี่เป็นข้อดีอย่างหนึ่งที่สามารถสัมผัสได้ในระยะสั้น ทันทีที่คุณอาบน้ำเย็น ผมของคุณจะแห้งน้อยลงและผิวของคุณก็เช่นกัน ในช่วงสองสามวันของการอาบน้ำเย็น คุณสามารถสังเกตเห็นความแตกต่างของผิวหนังและเส้นผมได้แล้ว
6 – ร่างกายที่ใช้งานมากที่สุด: การอาบน้ำเย็นจะกระตุ้นร่างกายทั้งหมด เนื่องจากปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายเราต่ออุณหภูมิของน้ำ สิ่งนี้ยังช่วยให้ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้นและทำให้อารมณ์ดีขึ้น