ความเจ็บปวดในอดีตอาจก่อวินาศกรรมชีวิตของคุณอย่างลับๆ

การรับมือกับบาดแผลในอดีตที่ยังไม่ได้แก้ไขอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดอย่างยิ่ง พวกเขามีพลังที่จะทำให้เกิดความสับสนวุ่นวายทางจิตใจและอารมณ์อย่างแท้จริง

ที่เลวร้ายที่สุดคือการจัดการกับสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อชีวิตปัจจุบันและอนาคตของคุณ ความสัมพันธ์. สิ่งนี้สามารถทำลายการรับรู้ของคุณและมีอิทธิพลต่อการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับผู้คนและสถานการณ์ในชีวิตประจำวันของคุณ

มาดูสัญญาณบ่งชี้ว่าการบาดเจ็บที่ยังไม่ได้แก้ไขส่งผลต่อปัจจุบันของคุณ

ความผิดปกติทางอารมณ์

หนึ่งในตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนที่สุดของการบาดเจ็บที่ไม่ได้รับการแก้ไขคือความยากลำบากในการควบคุมอารมณ์ของคุณ พวกเขาอาจมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง เช่น โกรธ วิตกกังวล เศร้า หรือกลัว ซึ่งดูไม่สมส่วนกับสถานการณ์ปัจจุบัน พวกเขาอาจต่อสู้กับอาการชาทางอารมณ์หรือรู้สึกขาดจากอารมณ์ของตนเอง

การแจ้งเตือนที่ล่วงล้ำ

อ การบาดเจ็บ ที่ไม่ได้รับการแก้ไขอาจแสดงเป็นความทรงจำที่ล่วงล้ำหรือเหตุการณ์ย้อนหลังของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ความทรงจำเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้จากการเตือนความจำหรือสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ทำให้คุณหวนนึกถึงประสบการณ์ที่เจ็บปวด สิ่งนี้สามารถรบกวนชีวิตประจำวันของคุณและนำไปสู่ความรู้สึกทุกข์ใจ ตื่นตระหนก หรือสับสนได้

พฤติกรรมการหลีกเลี่ยงและการวางยาสลบทางอารมณ์

ผู้ที่มีบาดแผลทางใจที่ไม่ได้รับการแก้ไขมักจะพัฒนาพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงเพื่อรับมือกับพวกเขา พวกเขาอาจหลีกเลี่ยงสถานการณ์ สถานที่ หรือบุคคลที่ทำให้พวกเขานึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ นอกจากนี้ พวกเขาอาจแสวงหาที่หลบภัยในการใช้สารเสพติด ทำงานหนักเกินไป หรือมีพฤติกรรมบีบบังคับ

ความยากลำบากในความสัมพันธ์

การไม่สามารถสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีได้คือการตอบสนองต่อการบาดเจ็บ เนื่องจากเป็นการยากที่จะไว้วางใจ เปิดเผยทางอารมณ์และเปราะบาง เนื่องจากความเจ็บปวดในอดีตสร้างอุปสรรคต่อการเชื่อมต่อทางอารมณ์ นอกจากนี้ เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนในสถานการณ์เหล่านี้จะแสดงรูปแบบของการพึ่งพาอาศัยกัน ความโดดเดี่ยวทางอารมณ์ หรือความกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง

อาการทางร่างกายเรื้อรัง

อาการทางร่างกายบางอย่างที่เป็นอยู่อาจบ่งบอกถึงการบาดเจ็บในอดีตที่ยังไม่ได้แก้ไข โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการที่ไม่มีสาเหตุทางการแพทย์ที่ชัดเจน อาการเหล่านี้อาจรวมถึง ปวดหัว, ปัญหาระบบทางเดินอาหาร, อาการปวดเรื้อรังหรือความเหนื่อยล้าโดยไม่ทราบสาเหตุ จิตใจและร่างกายเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด และการบาดเจ็บที่ไม่ได้รับการแก้ไขอาจส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายของคุณ

นอกจากนี้ โปรดทราบว่าการสังเกตสัญญาณว่าบาดแผลที่ยังไม่ได้แก้ไขส่งผลต่อปัจจุบันของคุณคือขั้นตอนหลักในการเริ่มกระบวนการเยียวยา การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เช่น จิตแพทย์หรือนักบำบัด เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรับมือกับการบาดเจ็บและสร้างชีวิตใหม่ด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและมีความสุขมากขึ้น