อย่าทำมากกว่านี้! นิสัย 6 อย่างนี้กำลังรั้งคุณไว้

เป็นเรื่องปกติที่คนจำนวนมากได้รับตลอดชีวิต นิสัยที่ไม่ดี. ในทางกลับกัน ความล้มเหลวเหล่านี้มีหน้าที่ขัดขวางผู้ปฏิบัติงานจากการบรรลุเป้าหมาย พวกเขายังทำให้ความรู้สึกเมื่อยล้าครอบงำ

อย่างไรก็ตาม บางครั้งนิสัยเหล่านี้ก็ยากที่จะระบุและอาจไม่มีใครสังเกตเห็นจนกว่าจะสายเกินไป

ดังนั้น เพื่อเป็นการแก้ปัญหา เรามาคุยกันถึงนิสัยแย่ๆ บางอย่างที่อาจรั้งคุณไว้และสอนวิธีเอาชนะนิสัยเหล่านั้น ทั้งหมดนี้สามารถตรวจสอบได้ในหัวข้อถัดไป!

ผัดวันประกันพรุ่ง

หนึ่งในนิสัยที่ไม่ดีที่มีอยู่มากที่สุดคือการผัดวันประกันพรุ่ง ประกอบด้วยการเลื่อนงานที่สำคัญออกไป และแม้ว่าบางครั้งดูเหมือนเป็นวิธีที่ง่ายในการหลีกเลี่ยงความเครียดในทันที แต่ก็สามารถส่งผลร้ายแรงในระยะยาวได้

การผัดวันประกันพรุ่งอาจนำไปสู่การพลาดกำหนดเวลา งานที่ไม่มีคุณภาพ และความรู้สึกทั่วๆ ไปของการถูกครอบงำ

หากคุณเป็นคนผัดวันประกันพรุ่ง ให้ลองกำหนดเส้นตายตามความเป็นจริงสำหรับงานของคุณ และอย่าลืมแบ่งงานออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่สามารถจัดการได้มากขึ้น

นอนไม่ค่อยหลับ

นิสัยที่ไม่ดีอีกอย่างคือการนอนไม่พอ หลายคนคิดว่าพวกเขาสามารถทำงานได้โดยการนอนหลับเพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อคืน แต่สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาวะทางร่างกายและจิตใจ

การนอนหลับไม่เพียงพออาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และโรคอ้วน รวมทั้งส่งผลเสียต่ออารมณ์ สมาธิ และประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

ดังนั้นพยายามสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่สม่ำเสมอและพยายามนอนให้ได้อย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงต่อคืน สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานประจำวันของคุณรวมถึงการรักษาสุขภาพของคุณให้ทันสมัยอยู่เสมอ

รักษาอาหารที่ไม่เพียงพอ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการกินไม่ดีเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่อาจส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างมาก การรับประทานอาหารที่ขาดสารอาหารสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพในระยะยาว เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และโรคอ้วน นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจส่งผลต่อพลังงานและอารมณ์ของคุณได้

พยายามรวมผักและผลไม้ให้มากขึ้นในอาหารของคุณ และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารที่มีน้ำตาลสูง ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุล คุณจะมีพลังงานและความเต็มใจที่จะเผชิญกับงานประจำวันของคุณมากขึ้น

ห้ามฝึกกายบริหาร

การขาดการออกกำลังกายยังเป็นนิสัยที่ไม่ดีทั่วไปที่อาจทำให้ชีวิตของคุณช้าลง การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณดีขึ้น เพิ่มพลังงาน และเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ

หากคุณอยู่ประจำ ให้เริ่มจากเป้าหมายเล็กๆ เช่น เดิน 30 นาทีต่อวัน แล้วค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นและระยะเวลาของการออกกำลังกาย ด้วยกิจวัตรการออกกำลังกาย คุณจะเต็มใจที่จะเผชิญกับความท้าทายในชีวิตประจำวันมากขึ้น

ใช้เทคโนโลยีมากเกินไป

การใช้เวลาหน้าจอมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ นำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ ปัญหาการมองเห็น และความวิตกกังวล

พยายามจำกัดเวลาที่คุณใช้ไปกับอุปกรณ์ต่างๆ และหยุดพักเป็นประจำเพื่อพักสายตาและจิตใจ ด้วยการใช้เทคโนโลยีอย่างสมดุล คุณจะมีเวลามากขึ้นในการอุทิศให้กับกิจกรรมที่สำคัญจริงๆ

ไม่วางแผนหรือจัดระเบียบวันต่อวัน

หากคุณไม่มีแผนการที่ชัดเจนในการบรรลุเป้าหมายของคุณและไม่ได้จัดระเบียบในงานประจำวันของคุณ คุณอาจรู้สึกหนักใจและหมดกำลังใจ

พยายามกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและกำหนดแผนปฏิบัติการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย นอกจากนี้ พยายามเก็บกำหนดการหรือรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อช่วยให้คุณจัดระเบียบและติดตามได้