น้ำบีทรูทช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างดีเยี่ยม

ไม่มีอะไรดีไปกว่าการดื่มน้ำผลไม้ที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ ท้ายที่สุดแล้วเครื่องดื่มเหล่านี้มีประโยชน์มากมายต่อชีวิตประจำวันของเรา เช่น กิจวัตรประจำวันที่มากขึ้น ในกรณีนั้น น้ำบีทรูทอาจเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม เนื่องจากมีคุณสมบัติช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงกลายเป็นที่ชื่นชอบของนักเพาะกายและนักกีฬาทั่วโลก

อ่านเพิ่มเติม: ดู 3 สูตรน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยมและเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของคุณ

ประโยชน์ของน้ำบีทรูท

บีทรูทเป็นที่นิยมอย่างมากในสลัดและขนมหวาน รวมถึงมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรับปรุงภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับโรคไวรัสบางชนิด ด้วยเหตุนี้จึงเป็นส่วนหนึ่งของการแพทย์ของวัฒนธรรมต่างๆ ทั่วโลกมานานหลายศตวรรษ นอกจากนี้หากต่อสู้กับการอักเสบ

ด้วยคุณประโยชน์มากมาย มันกลายเป็นผักที่ขาดไม่ได้ในอาหารของผู้ที่ออกกำลังกาย รวมถึงมีสารเพิ่มการไหลเวียนเลือดอย่างไนเตรท ด้วยวิธีนี้ มันทำหน้าที่เป็นยาขยายหลอดเลือดที่ดีเยี่ยมในร่างกายของเรา ทำให้ "ปั๊ม" ที่มีชื่อเสียงหลังการฝึกเพาะกาย

วิธีการทำน้ำบีทรูท?

วัตถุดิบ:

• 1 บีทรูท
• 6 ก้านผักชีฝรั่ง
• ½แตงกวา
• แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก;
• ใบสะระแหน่ 2 ใบ

วิธีการเตรียม:

ก่อนอื่น คุณจะต้องเตรียมบีทรูท ทำความสะอาด และตัดปลายบีทรูทให้เรียบร้อย ในการทำเช่นนี้เพียงแค่เอาใบออกและเอาปลายรากออกด้วยความช่วยเหลือของมีด จากนั้นล้างผักให้สะอาดแล้วใช้มีดปอก

หากต้องการคุณสามารถนำไปปั่นกับผิวได้ อย่างไรก็ตามน้ำผลไม้อาจมีรสขมเล็กน้อย สุดท้าย หั่นบีทรูทเป็นหลายๆ ชิ้น แล้วหั่นเป็นก้อนเล็กๆ

จากนั้นคุณจะต้องใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นพร้อมน้ำ 500 มล. แล้วตีจนเป็นเนื้อเดียวกัน หากต้องการ คุณสามารถแทนที่แอปเปิ้ลด้วยผลไม้อื่นๆ เช่น ส้ม สับปะรด หรือแม้แต่แตงโม หากคุณต้องการน้ำผลไม้ที่บางลง คุณสามารถเพิ่มชิ้นแตงกวาลงไปได้จนกว่าจะได้ความสม่ำเสมอที่ต้องการ