ผลไม้มกราคม: เพลิดเพลินกับฤดูร้อนกับรายการนี้

อาฤดูร้อน! โอ ฤดูร้อน เป็นฤดูกาลที่ทำให้เรา ผลไม้นานาชนิดและในนั้น หลายคนเต็มใจที่จะบริโภคมันเพื่อทำให้ตัวเองสดชื่น

เราจะใช้ประโยชน์จากความหลากหลายที่มกราคมจัดหาและมอบผลไม้เหล่านี้ให้เด็ก ๆ ในรูปแบบต่างๆหรือไม่?

ในช่วงวันหยุด เราไม่มีกล่องอาหารกลางวันของโรงเรียน แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่เราควรละเลยการบริโภคผลไม้ของเด็กๆ จำไว้ว่าการบริโภคประจำวันในอุดมคติคือสามถึงห้าเสิร์ฟ

ทำไงดี สลัดผลไม้เย็นและไอติม? ทั้งสองเป็นการนำเสนอที่ปกติแล้วเด็ก ๆ จะยอมรับได้เนื่องจากนอกจากจะอร่อยแล้วยังทำให้สดชื่นอีกด้วย

ไอติมจากผลไม้และน้ำมะพร้าวเป็นทางเลือกที่ดีในการบริโภคผลไม้ของคุณในช่วงฤดูร้อน

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผลไม้ที่มีให้เรา (เส้นใย และ วิตามิน) ทำไอติมเป็นชิ้น ๆ แทนที่จะทำกับน้ำผลไม้ สับผลไม้หลากสีแล้ววางชิ้นลงในแม่พิมพ์หรือถุง แล้วเติมน้ำมะพร้าวให้ครบ

นอกจากจะอร่อยแล้วไอติมเหล่านี้ยังมีการนำเสนอที่สวยงามและคุณ ไม่เสียไฟเบอร์เนื่องจากผลไม้ไม่ได้แปรรูป ใช้ผลไม้ตามฤดูกาลเสมอ เพราะนอกจากจะมีรสชาติดีแล้ว ยังดีต่อสุขภาพและราคาถูกอีกด้วย

ดูด้วย: วิธีประกอบกล่องข้าวด้วยความรัก

ผลไม้มกราคม

* ในการดาวน์โหลดไฟล์ PDF คลิกที่นี่!

คุณอาจสนใจ:

• วิธีป้องกันสีน้ำตาลของวิตามินกล้วย?
• เมนูแนะนำประจำสัปดาห์ที่ 2 สำหรับข้าวกล่องโรงเรียน
• วิธีการเลือกอาหารเพื่อสร้างกล่องอาหารกลางวันที่สมดุล
• สูตรคุกกี้กล้วยและชุดค่าผสม

โดย Carolina Godinho God

ที่มา: โรงเรียนบราซิล - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm