ให้ Linum usitatissimumจากตระกูล Linaceae เมล็ดจะถูกลบออก จากโครงสร้างแบน แหลม วงรี และสีน้ำตาลเหล่านี้ สามารถสกัดน้ำมันได้ ประการแรกสามารถออกแรงขับปัสสาวะ ย่อยอาหาร ผลสดชื่น และช่วยในการรักษาและควบคุมปัญหาผิว เช่น โรคสะเก็ดเงิน สำหรับน้ำมัน แนะนำเฉพาะในกรณีที่รุนแรงที่สุดเท่านั้น ในวรรณคดีทางการแพทย์มีข้อบ่งชี้สำหรับการใช้ในการลดโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และการรักษาโรคตาแดงบางประเภท
ลินสีดถูกนำมาใช้ในการรักษาบาดแผลและแม้กระทั่งในกระบวนการมัมมี่ในอียิปต์ (อย่างน่าอัศจรรย์) อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน และไฟเบอร์ นอกจากจะมีโพแทสเซียมและวิตามินอีในปริมาณมากแล้ว (สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม) ต้องขอบคุณไฟโตเคมิคอลและโอเมก้า 3 ที่ช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิด ลดความเข้มข้นของความชั่วร้าย โคเลสเตอรอลและต่อสู้กับโรคกระดูกพรุน - นอกจากการลดอาการภูมิแพ้แล้ว โดยการประสานระบบ ภูมิคุ้มกัน
ขอแนะนำให้รับประทานเมล็ดพืชบดในโยเกิร์ต สลัด แป้งขนมปังและเค้ก และในอาหารโดยทั่วไป นอกจากนี้ยังสามารถใช้โดยการเปลี่ยนน้ำมันในบางสูตร (น้ำมัน 1/3 ถ้วย = 1 ช้อนโต๊ะของน้ำมันนี้)
ช้อนโต๊ะต่อวันก็เพียงพอแล้วที่จะได้รับประโยชน์ทั้งหมด แช่ไว้ประมาณสี่ชั่วโมงก่อนบดเพื่อบริโภคจะทำให้ การดื่มน้ำนี้เป็นพันธมิตรที่ดีในการรักษาและป้องกันปัญหากระเพาะอาหารและ ลำไส้
จำไว้ว่าหลังจากบดแล้วจะต้องกินเข้าไป เนื่องจากมันจะออกซิไดซ์เร็วมาก
โดย Mariana Araguaia
จบชีววิทยา