สมุนไพรในชามีสรรพคุณทางยาที่ช่วยในการปรับปรุงสุขภาพต่างๆ สุขภาพ รวมทั้งการนอนไม่หลับซึ่งเป็นปัญหาที่สามารถรบกวนช่วงเวลาของเราอย่างมาก พักผ่อน. เมื่อลองคิดดู เราได้จัดทำรายการชา 6 ชนิดเพื่อหลีกเลี่ยงอาการนอนไม่หลับและนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ติดตามบทความนี้!
อ่านเพิ่มเติม: ชาใบฝรั่งมีผลการรักษาและลดระดับน้ำตาล!
ดูเพิ่มเติม
ความลับของวัยเยาว์? นักวิจัยเผยวิธีย้อนกลับ...
"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตใน...
เคล็ดลับสำหรับชาที่ป้องกันการนอนไม่หลับ
ทำจากสมุนไพรธรรมชาติที่มีคุณสมบัติในการรักษาชาแพร่หลาย ใช้กันทั่วโลกมาช้านานเพื่อบรรเทาปัญหาการรบกวน ของการนอนหลับ ดูเคล็ดลับการดื่มชาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับอย่างสงบสุข
- ดอกคาโมไมล์
คาโมมายล์เป็นหนึ่งในชาที่รู้จักกันดีในการลดความวิตกกังวลและทำให้หลับ มีผลทำให้สงบเพราะมีสารที่ออกฤทธิ์โดยตรงกับสมองซึ่งเป็นศูนย์บัญชาการของร่างกายทั้งหมดของเรา
- ตะไคร้
เลมอนบาล์มมีชื่อเรียกอีกอย่างว่า “เมลิสสา” เป็นพืชยอดนิยมและหาซื้อได้ง่ายทุกที่ทั่วโลก ประวัติการใช้เพื่อปรับปรุงการนอนหลับได้รับการบันทึกไว้ตั้งแต่ยุคกลาง คุณสมบัตินี้เกิดจากการที่สารประกอบตามธรรมชาติทำหน้าที่ในร่างกายในลักษณะเดียวกับยากล่อมประสาท
- รากสืบ
รากวาเลอเรี่ยนมีชื่อเสียงในด้านการกระทำในช่วงสงครามโลกครั้งที่ 2 เมื่อชามีประโยชน์ในการทำให้ความเครียดสงบลงเนื่องจากการโจมตีทางอากาศ ดังนั้นจึงกลายเป็นหนึ่งในยาที่มีชื่อเสียงที่สุดในบางภูมิภาคของโลก เช่น ยุโรป นอกจากผลที่สงบแล้วรากนี้ยังช่วยลดอาการปวดหัว
- Passiflora
แม้จะมีชื่อแตกต่างกัน แต่พาสซิฟลอรายังเป็นที่รู้จักกันในนามใบเสาวรส เป็นประเพณีที่ใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับเนื่องจากมีสารประกอบมากมายที่มีคุณสมบัติทำให้สงบและกดประสาท
- ลาเวนเดอร์
เรียกอีกอย่างว่าลาเวนเดอร์ พืชชนิดนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในฐานะเอสเซนส์เนื่องจากมีกลิ่นหอม ใบและดอกตูมสีม่วงของดอกลาเวนเดอร์เป็นต้นกำเนิดของชาที่มีศักยภาพในการสงบสติอารมณ์อย่างมาก ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ
- มูลุงกู
Mulungu เป็นพืชที่พบได้ทั่วไปในบราซิล ชาของคุณช่วยลดความวิตกกังวล ความเร่งรีบ ความเครียด และแม้แต่อาการตื่นตระหนก ผลกระทบเหล่านี้เป็นไปได้ด้วยลักษณะที่ทำให้สงบของสายพันธุ์นี้
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าชาชนิดใดที่ช่วยป้องกันอาการนอนไม่หลับ ใช้โอกาสนี้ส่งต่อบทความนี้ให้เพื่อนของคุณที่อยากรู้เช่นกัน