เป็นไปได้ที่จะสร้างนิสัยในการฝึกออกกำลังกาย รู้ได้อย่างไร!

ปัจจุบันการสร้าง นิสัย การออกกำลังกายเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ที่มีกิจวัตรที่เร่งรีบ อย่างไรก็ตาม Kate Newman ได้เน้นย้ำในหนังสือของเธอว่าการสร้างเป้าหมายและรับอุปนิสัยบางอย่างมีความสำคัญเพียงใด เพื่อให้การฝึกฝนนี้ไม่ใช่เรื่องยาก ดังนั้นดูรายละเอียดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สามารถทำให้นิสัยคงอยู่ได้

คำแนะนำที่มีค่าสำหรับการสร้างนิสัยการออกกำลังกายที่ยาวนาน

ลองดูวิธีฝึกออกกำลังกายให้เป็นนิสัย:

ออกกำลังกายอย่างไรให้เป็นนิสัย

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเพื่อให้การปฏิบัติกลายเป็นจริงได้ จำเป็นต้องละทิ้งการปฏิบัติอื่น ๆ และตั้งเป้าหมายเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ที่ต้องการ นอกจากนี้นิสัยที่จะเริ่มทำให้ การออกกำลังกาย ทีละเล็กละน้อย ไม่ต้องมาก แต่ทุ่มเทมาก การรักษากิจวัตรเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปฏิบัติที่จะยั่งยืนเช่นกัน

รายละเอียดเพื่อสร้างนิสัย

Kate Newman เป็นนักเขียนและพูดถึงนิสัยของการออกกำลังกาย เธอชี้ให้เห็นว่านิสัยเป็นสิ่งที่ยากจะยั่งยืน นี่เป็นเพราะหลายคนให้ความสำคัญกับกิจกรรมอื่น ๆ แต่ก็มีความสำคัญมาก รายงานว่านิสัยชอบออกกำลังกายนี้ต้องใช้เวลากว่าจะกลายเป็นสิ่งจำเป็น ประชากร. ดังนั้น การสร้างเป้าหมายและกิจวัตรเฉพาะเจาะจง การมองหาสถานที่สำหรับทำแบบฝึกหัดจะทำให้ง่ายต่อการสร้างความเชื่อมโยงที่มากขึ้นกับเป้าหมายของคุณ

คนส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อพยายามสร้างนิสัยเพราะพวกเขาไม่สามารถติดนิสัยนี้ได้ และสิ่งนี้อาจทำให้เกิดความหงุดหงิดได้ แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องระลึกไว้เสมอว่า ทุกอย่างในตอนเริ่มต้นอาจมีปัญหา แต่คุณต้องตระหนักให้มากว่าคุณต้องสร้างความสัมพันธ์และเส้นทางในการฝึก

สุดท้าย เพื่อนร่วมทางก็มีความสำคัญมากสำหรับการออกกำลังกายเช่นกัน เป็นสิ่งที่นักเขียนและนักประพันธ์หลายคนให้ความสำคัญ