การศึกษาของ Harvard ซึ่งกินเวลานานกว่า 85 ปี วิจัยว่าอะไรทำให้เรามีความสุข และคนแบบไหนที่ทำงานได้ดีขึ้นหลังเกษียณ และผลที่ได้ชี้ไปที่ปัจจัยเฉพาะ
ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงการศึกษานี้เพิ่มเติมอีกเล็กน้อย!
ดูเพิ่มเติม
การแจ้งเตือน: พืชมีพิษนี้ทำให้ชายหนุ่มคนหนึ่งเสียชีวิตในโรงพยาบาล
Google พัฒนาเครื่องมือ AI เพื่อช่วยนักข่าวใน...
“อะไรทำให้เรามีความสุข”: คำถามนี้เป็นแนวทางในการศึกษาของฮาร์วาร์ด
นักวิจัยของ Harvard รวบรวมบันทึกด้านสุขภาพของคน 724 คนจากทั่วโลกโดยถามคำถามโดยละเอียดเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาในช่วงเวลาประมาณสองปี
เมื่อผู้เข้าร่วมการสำรวจเข้าสู่วัยกลางคนและวัยสูงอายุ “การศึกษาฮาร์วาร์ด” มักถามเกี่ยวกับการเกษียณอายุ
จากคำตอบของผู้ตอบแบบสอบถาม ความท้าทายอันดับ 1 ที่ผู้คนวัยเกษียณต้องเผชิญคือการไม่สามารถมีสายสัมพันธ์ทางสังคมแบบเดียวกับที่ทำให้พวกเขาทำงานได้นานขนาดนั้น
การขาดการเข้าสังคม
เมื่อเราพูดถึงการเกษียณอายุ เรามักจะเครียดกับแง่มุมต่างๆ เช่น ความกังวลทางการเงินและปัญหาสุขภาพ แต่คนที่ทำได้ดีกว่าในวัยเกษียณจะหาวิธีสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม
ผู้เข้าร่วมการวิจัยคนหนึ่งเมื่อถูกถามว่าเขาคิดถึงอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับการเป็นหมอมาเกือบ 50 ปี เขาตอบว่า “ไม่มีอะไรเกี่ยวกับงานอย่างแน่นอน ฉันคิดถึงผู้คนและมิตรภาพ”
ผู้เข้าร่วมอีกคนมีความรู้สึกคล้ายกับคนก่อนหน้า: หลังจากเกษียณจากการเป็นครูมัธยมปลาย เขาพบว่ามันยากที่จะติดต่อกับเพื่อนร่วมงาน
“ฉันได้รับการหล่อเลี้ยงทางวิญญาณโดยการพูดคุยเรื่องธุรกิจ มันวิเศษมากที่ได้ช่วยให้ใครบางคนได้รับทักษะ” “การสอนคนหนุ่มสาวเป็นสิ่งที่เริ่มต้นกระบวนการสำรวจทั้งหมดของฉัน”
งานอดิเรกไม่เพียงพอ
สำหรับพวกเราหลายๆ คน งานคือที่ที่เรารู้สึกว่าสำคัญที่สุดสำหรับเพื่อนร่วมงาน ลูกค้า ชุมชน หรือแม้แต่ครอบครัวของเรา
เฮนรี คีน ถูกบังคับให้เกษียณเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในโรงงานของเขา จู่ๆ เขาก็พบว่าตัวเองมีเวลาว่างและพลังงานเหลือเฟือ ซึ่งถือว่าผิดปกติสำหรับเขา จากนั้นเขาตัดสินใจเป็นอาสาสมัครกับ American Legion และ Veterans of Foreign Wars เพื่อทุ่มเทเวลาให้กับงานอดิเรกของเขามากขึ้น แต่เขาก็ยังรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไป
เฮนรี คีนบอกนักวิจัยในวัย 65 ปีว่า "ฉันต้องทำงาน!" "ไม่มีอะไรมากมายเกินไป แต่ฉันเรียนรู้ว่าฉันชอบอยู่ท่ามกลางผู้คน"
ทำอย่างไรให้เกษียณอย่างมีความสุข?
พยายามลงทุนในความสัมพันธ์ของคุณตอนนี้!
เรามักจะลงเอยด้วยความกังวลเรื่องการเงินและแรงกดดันจากกำหนดเวลาทำงาน และแม้แต่เรื่องที่เราคิดไปเอง
ด้วยวิธีนี้ เราจะไม่ตระหนักว่าความสัมพันธ์ในการทำงานของเรามีความสำคัญเพียงใดจนกว่าจะจากไป
ในการสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริง ให้ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:
- ใครคือคนที่ฉันชอบทำงานด้วยมากที่สุด และอะไรทำให้พวกเขามีค่าสำหรับฉัน ฉันสนุกกับพวกเขาหรือไม่?
- ฉันขาดการเชื่อมต่อประเภทใดและต้องการเพิ่มเติม ฉันจะทำให้มันเกิดขึ้นได้อย่างไร
- มีใครบ้างที่ฉันอยากรู้จักมากกว่านี้? ฉันจะติดต่อคุณได้อย่างไร
- หากฉันมีความขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงาน ฉันจะทำอย่างไรเพื่อบรรเทาปัญหานั้น
- ใครบ้างที่แตกต่างจากฉัน (คิดต่าง, มาจากพื้นเพต่างกัน, มีประสบการณ์ต่างกัน)? ฉันสามารถเรียนรู้อะไรจากพวกเขาได้บ้าง?