โรคหัวใจและหลอดเลือด พวกเขาเป็นสาเหตุการตายอันดับต้น ๆ ในสหรัฐอเมริกาและผู้ที่มีอายุมากขึ้นมีความเสี่ยงมากที่สุด
อย่างไรก็ตาม มีข่าวดี: สามารถป้องกันภาวะต่างๆ เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมาก
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
ความลับของวัยเยาว์? นักวิจัยเผยวิธีย้อนกลับ...
แม้ว่าจะเป็นความคิดที่น่าสลดใจที่ต้องรู้สึกเจ็บป่วยเป็นรายต่อไป แต่การตระหนักรู้ในการป้องกันสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงเหล่านี้ได้อย่างมาก
แพทย์โรคหัวใจยอมรับว่ามีนิสัยอย่างหนึ่งที่ถือว่าแย่ที่สุดสำหรับสุขภาพหัวใจ
ตราบใดที่คุณพยายามอย่างมีสติในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีนิสัยที่เป็นประโยชน์เช่น การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและลดความเครียด การกำจัดนิสัยที่ไม่ดีก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เป็นอันตราย.
นิสัยเฉพาะนี้ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดมากที่สุด
พฤติกรรมอันดับ 1 ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพหัวใจ
ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจและหลอดเลือดกล่าวว่า มีนิสัยที่ถือว่าแย่ที่สุดสำหรับสุขภาพของหัวใจ นั่นคือการสูบบุหรี่
ทั้ง ดร. Anjali Dutta ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจและหลอดเลือดแห่ง Morristown Medical Center และ Dr. ฟามี Farah แพทย์โรคหัวใจและหลอดเลือดที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ ยอมรับว่าการสูบบุหรี่หรือสูบไอมีผลเสีย อย่างมีนัยสำคัญใน
สุขภาพ หัวใจ สำหรับพวกเขาแล้ว การเลิกสูบบุหรี่เป็นพฤติกรรมอันดับหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยงจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่านิสัยการสูบบุหรี่มีความสัมพันธ์อย่างชัดเจนกับการเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจมากกว่า 30%
นอกจากนี้ การสัมผัสควันบุหรี่มือสองยังก่อให้เกิดความเสี่ยงอย่างมาก ซึ่งหมายความว่าแม้แต่ผู้ที่ไม่สูบบุหรี่แต่ อยู่กับคนสูบบุหรี่ มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ เมื่อเทียบกับคนที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดควันบุหรี่ ควัน.
ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจชี้ให้เห็นว่าการอยู่ประจำเป็นอีกหนึ่งนิสัยที่น่ากังวลเกี่ยวกับสุขภาพของหัวใจ แพทย์. Sergiu Darabant แพทย์โรคหัวใจแห่ง Baptist Health สถาบันหัวใจและหลอดเลือดไมอามีชี้ให้เห็นว่าการไม่ออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด
เขาอธิบายว่าการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งๆ มีส่วนทำให้เกิดภาวะต่างๆ เช่น โรคอ้วน ความดันโลหิตสูงและระดับคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงที่เป็นอิสระจากกัน หัวใจ
เมื่อเราอายุมากขึ้น การขาดการออกกำลังกายอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อสูญเสียและไขมันเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น
แพทย์. ดาราบันท์ชี้ให้เห็นว่าแนวทางที่ดีที่สุดในการเลิกนิสัยที่เป็นอันตรายนี้คือการปฏิบัติตามคำแนะนำของ สมาคมโรคหัวใจอเมริกันซึ่งแนะนำให้ออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์
การปฏิบัติตามแนวทางนี้สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของหัวใจและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ
