Creatine ทำให้เกิดนิ่วในไตหรือไม่?

ไม่สำคัญว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นหรือเคยออกกำลังกายมาบ้างแล้ว แน่นอนว่าคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับ Creatine ซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่นักกีฬาร้องขอมากที่สุด นั่นเป็นเพราะมันแสดงคุณประโยชน์หลายประการของสาร... และยังมีอาการไม่พึงประสงค์บางอย่าง เช่น นิ้วในไต.

อย่างไรก็ตาม จริงหรือไม่ที่การใช้ครีเอทีนสามารถทำให้เกิดนิ่วในไตได้? นี่เป็นประเด็นที่มีการถกเถียงกันอย่างถึงพริกถึงขิงโดยเฉพาะในโซเชียลมีเดีย ค้นหาในบทความนี้ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพพูดถึงสิ่งนี้และความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับครีเอทีนอย่างไรในบทความนี้

Creatine ทำให้เกิดนิ่วในไตหรือไม่? ปัญหาเกี่ยวกับตับ?

ตามการตีพิมพ์ในคอลัมน์ Papo de Specialist จาก Globo Esporte ซึ่งลงนามโดยปรมาจารย์และแพทย์ด้านสรีรวิทยา Turibio Leite, ไม่มีการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับการใช้ครีเอทีนกับการก่อตัวของนิ่วในไต, นิ่วที่มีชื่อเสียงใน ไต

อย่างไรก็ตาม, การใช้อาหารเสริมตัวนี้ไม่ได้ระบุไว้สำหรับผู้ที่มีโรคไตอยู่แล้ว. เช่นเดียวกับโรคตับที่เกิดจากการใช้สารอาหาร

อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่จะชี้ให้เห็นว่าร่างกายของเราผลิต

ครีเอทีน. ดังนั้นสิ่งนี้จึงไม่ใช่สิ่งแปลกปลอมต่อสิ่งมีชีวิต

ขุน?

อีกหนึ่งตำนานที่ต้องต่อสู้ ตามที่กล่าวไว้ ปริมาณที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพนั้นต่ำมาก ตั้งแต่ 3 ถึง 5 กรัมของอาหารเสริม ด้วยวิธีนี้ค่าแคลอรี่จึงน้อยมาก

นอกจากนี้ ผลของครีเอทีนจะไม่ทำให้ไขมันเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ด้วยการฝึกอบรมที่เพียงพอ สิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ และโดยบังเอิญ สิ่งที่คาดหวังคือการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อน้อย

Creatine ทำงานอย่างไรในร่างกาย?

การกระทำที่สมบูรณ์ของ Creatine ในร่างกายมนุษย์ยังคงเป็นหัวข้อของการศึกษาในชุมชนวิทยาศาสตร์ อย่างไรก็ตาม, เป็นที่ทราบกันดีว่ามันเพิ่มความเข้มข้นภายในเซลล์กล้ามเนื้อ.

ด้วยเหตุนี้จึงมีการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเพื่อครอบครองพื้นที่ที่มีน้ำอยู่ในไซต์ สิ่งนี้จะเพิ่มความแข็งแรงและขนาดของกล้ามเนื้อ

จบการศึกษาด้านการสื่อสารทางสังคมที่ Federal University of Goiás หลงใหลในสื่อดิจิทัล วัฒนธรรมป๊อป เทคโนโลยี การเมือง และจิตวิเคราะห์