เรียนรู้สิ่งที่ต้องทำเพื่อรักษาผลลัพธ์และคงน้ำหนักในอุดมคติของคุณ

ในความเป็นจริงเมื่อไม่มีการดูแลเรื่องอาหารและการทำกิจกรรมทางกายอย่างต่อเนื่อง ร่างกายมักจะตอบสนองในทางลบ จากสถานการณ์นี้ โรคต่างๆ สามารถพัฒนาได้ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคอ้วน แต่ตามที่ผู้เชี่ยวชาญแย่กว่าการเริ่มต้นชีวิต สุขภาพดี คือการเก็บเธอไว้ อย่าอ้วนอีกเลย.

รากฐานที่มั่นคงในกระบวนการลดน้ำหนัก

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและเตรียมพร้อมที่จะรับประทานอาหารให้ดีขึ้นนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เมื่อเป็นเรื่องเกี่ยวกับ ลดน้ำหนักตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องปกติมากที่จะได้ยิน "เอฟเฟกต์หีบเพลง" อันโด่งดัง ซึ่งเป็นการลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักอยู่บ่อยครั้ง

อย่างไรก็ตาม เราต้องเข้าใจว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่อาการของโรคเสมอไป สาเหตุทั่วไปบางประการ ได้แก่ อาหาร การออกกำลังกาย หรือการเข้าถึงอาหารไม่เพียงพอ

บางครั้งน้ำหนักลดโดยไม่ได้ตั้งใจ เช่น เร่งการเผาผลาญ ต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน เบาหวานชนิดไม่ได้รับการชดเชย เบื่ออาหาร บูลิเมีย และอื่น ๆ

แต่ความจริงก็คือ: จะลดน้ำหนักและรักษาผลลัพธ์ได้อย่างไร?

ดังที่แองเลลิกา อัลเมดา เทรนเนอร์ส่วนตัวกล่าวไว้ว่า เมื่อคุณเริ่มกระบวนการลดน้ำหนัก มันมีจุดเริ่มต้น ตรงกลาง และจุดสิ้นสุด เพราะการดูแลเป็นสิ่งที่ถาวร

นอกจากนี้ เธอยังกล่าวด้วยว่า หากคุณผ่านการลดน้ำหนักมาหลายครั้ง เป็นเรื่องปกติที่ร่างกายของคุณจะสะสมแหล่งสำรองไว้เสมอเพื่อรักษา น้ำหนักที่มากขึ้นของคุณ เพราะนอกจากการเริ่มต้นจะยากแล้ว เมื่อคุณอยู่ในภาวะขาดแคลอรี ร่างกายของคุณจะเรียกร้องหาพลังงานสำรองอยู่เสมอ เนื่องจาก ความขาดแคลน

Angelica พูดถึงความสำคัญของการสร้างฐานที่มั่นคงเมื่อคุณตัดสินใจที่จะสร้าง นิสัยที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของคุณ เช่น การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่สมดุลและใหม่ พฤติกรรม

หากเสาหลักเหล่านี้ไม่มั่นคง มีแนวโน้มที่จะล้มเหลวในโอกาสแรก จากนั้นจึงล้มเลิกกระบวนการและกลับสู่เขตความสะดวกสบาย ดังนั้น หากต้องยกเลิกตัวเลือกนี้ ก็เป็นการยืนยันว่ารากฐานที่มั่นคงเหล่านี้ไม่ได้ถูกติดตั้งไว้อย่างดี