ไม่ว่าในฤดูหนาวหรือฤดูร้อน ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมักเกี่ยวข้องกับการบริโภค เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แม้ว่าหลายคนจะไม่สบายใจที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์ประเภทนี้
ไม่ว่าในกรณีใด ไม่ว่าคุณจะมีเหตุผลใด นี่เป็นทางเลือกที่ถูกต้องและต้องได้รับการเคารพ นอกจากนี้ เนื่องจากผู้คนจำนวนมากขึ้นเลือกที่จะดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงเพื่อให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และลดการสัมผัสสารพิษในแต่ละวัน
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
ตั้งเป้าหมาย
หากคุณตัดสินใจที่จะดื่มให้น้อยลง แอลกอฮอล์สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและทำได้ การใช้เป้าหมาย SMART (เฉพาะเจาะจง วัดผลได้ บรรลุผล เกี่ยวข้อง และกำหนดไว้ชั่วคราว) สามารถช่วยคุณในเส้นทางนี้ได้
ตัวอย่างเช่น กำหนดปริมาณที่คุณต้องการดื่ม ในโอกาสใด ในบริบทใด และระยะเวลาที่คุณต้องการลดการบริโภค สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นได้อย่างชัดเจนว่า “การดื่มน้อยลง” มีความหมายต่อคุณอย่างไร
เสร็จแล้วก็ถึงเวลาคิดเกี่ยวกับกลยุทธ์เพื่อหลีกเลี่ยงการตกลงไปในสิ่งล่อใจของการดื่ม หนึ่งในสิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะปฏิเสธคำเชิญจากผู้อื่นให้ดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้
ในแง่นี้ สิ่งสำคัญคือต้องเป็นคนใจดีเพื่อที่จะไม่สร้างบรรยากาศที่ไม่ดี แต่ให้ยึดมั่นในการตัดสินใจของคุณและส่งต่อความมั่นใจนี้ไปยังผู้อื่น
4 วิธีปฏิเสธเครื่องดื่มอย่างชาญฉลาด
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่สามารถช่วยให้คุณปฏิเสธในขณะที่ยังคงสง่างามในช่วงเวลาที่มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่น:
1. “ขอบใจ แต่ฉันดื่มไปแล้ว”
ทางเลือกที่ดีคือนำเครื่องดื่มแก้วโปรดมาเอง และคุณยังสามารถแบ่งปันกับผู้อื่นได้ด้วย
ด้วยตัวเลือกที่เพิ่มขึ้นสำหรับ น้ำอัดลม ที่มีอยู่ในท้องตลาด คุณสามารถเข้าร่วมงานปาร์ตี้และกิจกรรมทางสังคมโดยไม่กระทบต่อวัตถุประสงค์ของคุณ
2. “ขอบคุณ แต่ตอนนี้ฉันพอใจแล้ว”
แสดงความขอบคุณแต่ทำให้ชัดเจนว่าตอนนี้คุณไม่รู้สึกอยากดื่ม เป็นวิธีที่สุภาพในการปฏิเสธโดยไม่สร้างความอึดอัด หากบุคคลนั้นยืนยัน ให้ตอกย้ำจุดยืนของคุณและระบุว่าคุณจะไม่เปลี่ยนใจ
3. “ตอนนี้ฉันอยากลองอย่างอื่นมากกว่า”
ขอทางเลือกที่ไม่มีแอลกอฮอล์ เช่น น้ำผลไม้ โซดา หรือแม้แต่น้ำเปล่า สถานที่ส่วนใหญ่มีทางเลือกให้เหมาะกับความชอบที่แตกต่างกัน
4. “ขอบคุณสำหรับคำเชิญ แต่วันนี้ฉันตัดสินใจที่จะไม่ดื่ม”
สุภาพและถ้าคุณรู้สึกสบายใจ ให้เหตุผลในการปฏิเสธ แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องอธิบายเหตุผลของคุณ แต่คุณก็สามารถพูดถึงเหตุผลต่างๆ เช่น ความกังวลด้านสุขภาพ ภาระผูกพันที่กำลังจะเกิดขึ้น การขับรถ หรือเพียงแค่ต้องการอยู่ในช่วงเวลานั้นให้เต็มที่
