กลยุทธ์การป้องกันการฆ่าตัวตายในโรงเรียนและที่ทำงาน

อ การฆ่าตัวตาย ได้กลายเป็นเรื่องที่น่าวิตกกังวลในสังคมยุคใหม่ นำไปสู่การสูญเสียชีวิตอย่างน่าสลดใจ สาเหตุมีหลายแง่มุมและสามารถแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ ได้แก่ ชีววิทยา ประวัติส่วนตัวและครอบครัว เหตุการณ์ตึงเครียด สภาพแวดล้อมและปัจจัยทางสังคมวัฒนธรรม ทางจิตวิทยา อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำว่าความเจ็บปวดทางจิตใจที่ทนไม่ได้ ความเครียด และความขัดแย้งทางจิตใจกลายเป็นตัวขับเคลื่อนหลักของแนวโน้มการฆ่าตัวตาย

เพื่อเผชิญกับความท้าทายในการลดอัตราการฆ่าตัวตายในโรงเรียนและที่ทำงาน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าใจความเกี่ยวข้องของแง่มุมทางจิตวิทยา เนื่องจากเป็นสาเหตุหลัก เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าเหตุผลหรือสาเหตุของการฆ่าตัวตายแตกต่างกันอย่างมากระหว่างกลุ่มอายุต่างๆ

ปัจจัยบางประการของการฆ่าตัวตายในโรงเรียน:

• กลั่นแกล้ง: การกลั่นแกล้งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการฆ่าตัวตายของนักเรียน เหยื่อของการกลั่นแกล้งอาจเผชิญกับการล่วงละเมิดทางร่างกาย วาจา หรืออารมณ์ ซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกสิ้นหวังและความโดดเดี่ยวลึกๆ
• แรงกดดันด้านวิชาการ: แรงกดดันในการบรรลุผลการเรียนระดับสูงอาจเป็นเรื่องที่ครอบงำสำหรับนักเรียนบางคน ความสามารถในการแข่งขันที่มากเกินไป ความกลัวที่จะล้มเหลว และภาระงานมากเกินไปสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางจิต เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย
• การกีดกันทางสังคม: การรู้สึกถูกกีดกันทางสังคม ไม่ว่าจะเพราะความแตกต่างทางวัฒนธรรม รูปร่างหน้าตา หรือการขาดทักษะทางสังคม อาจนำไปสู่ความเหงาและสิ้นหวัง นำไปสู่การฆ่าตัวตายในโรงเรียน
• ปัญหาครอบครัว: ความขัดแย้งในครอบครัว การถูกทำร้ายทางร่างกายหรือจิตใจ การถูกทอดทิ้ง และปัญหาในครอบครัวอื่นๆ อาจส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสุขภาพจิตของนักเรียน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงในการคิดฆ่าตัวตาย

ปัจจัยบางประการของการฆ่าตัวตายในที่ทำงาน:

• ความเครียดจากการทำงาน: ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับงาน เช่น งานล้นมือ กำหนดเวลาที่รัดกุม และความต้องการที่มากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคนงานได้ ความเหนื่อยหน่าย ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ และความรู้สึกสิ้นหวังอาจนำไปสู่การฆ่าตัวตายได้
• การล่วงละเมิดและการเลือกปฏิบัติ: การล่วงละเมิดทางศีลธรรม การล่วงละเมิดทางเพศ หรือการเลือกปฏิบัติในรูปแบบอื่นๆ ในที่ทำงานอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อจิตใจอย่างมาก ความรู้สึกไร้อำนาจและขาดการสนับสนุนสามารถนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตายได้
• ความไม่มั่นคงในงาน: ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับความมั่นคงของงาน การขาดโอกาสในการเติบโต และความกลัวการว่างงาน สามารถสร้างสภาพแวดล้อมของความวิตกกังวลและความสิ้นหวัง เพิ่มความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย
• การแยกตัวออกจากสังคม: ความโดดเดี่ยวทางสังคมในสภาพแวดล้อมการทำงาน ไม่ว่าจะเกิดจากการกีดกัน ขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหรือความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่เป็นอันตรายสามารถนำไปสู่ความรู้สึกเหงาและสิ้นหวัง ปัจจัยเสี่ยงสำหรับ การฆ่าตัวตาย.

สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำว่าการฆ่าตัวตายเป็นปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนและมีหลายแง่มุม และแต่ละกรณีก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว สาเหตุดังกล่าวข้างต้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของอิทธิพลหลักที่สามารถนำไปสู่การฆ่าตัวตายในโรงเรียนและที่ทำงาน

หามาตรการป้องกันที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ การสนับสนุนทางอารมณ์ การเข้าถึงการรักษาสุขภาพ สุขภาพจิตและการสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและไม่แบ่งแยกเป็นสิ่งสำคัญทั้งในโรงเรียนและในที่ทำงาน งาน.

หมอ Chandni Tugnait ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือก นักจิตบำบัด ไลฟ์โค้ช และผู้ก่อตั้ง Gateway of Healing แบ่งปันพฤติกรรมที่ต้องระวัง

เขาเน้นย้ำว่าเราควรระวังสัญญาณเตือน เช่น อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง ความโดดเดี่ยว ชีวิตทางสังคม การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนและการกิน ตลอดจนความรู้สึกสิ้นหวังอย่างต่อเนื่องและ สิ้นหวัง

ตอนนี้เราจะกล่าวถึงกลยุทธ์หลักในการป้องกันการฆ่าตัวตายในโรงเรียนและที่ทำงาน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพสำหรับนักเรียนและผู้ประกอบอาชีพ

การป้องกันการฆ่าตัวตายในโรงเรียน:

• ความตระหนักและการศึกษา: ส่งเสริมการรณรงค์ให้ความรู้เรื่องสุขภาพจิต โดยเน้นสัญญาณเตือนการฆ่าตัวตายและความสำคัญของการขอความช่วยเหลือ การให้ความรู้แก่นักศึกษา คณาจารย์ และเจ้าหน้าที่เกี่ยวกับความสำคัญของการดูแลตนเองและการระบุสัญญาณของความทุกข์ทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญ
• การแทรกแซงต้น: จัดตั้งทีมสนับสนุนโรงเรียนซึ่งประกอบด้วยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมด้านสุขภาพจิต ทีมเหล่านี้สามารถระบุสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าและเข้าแทรกแซงได้อย่างเหมาะสม ให้การสนับสนุนทางอารมณ์ ส่งต่อการรักษา และติดตามผลอย่างต่อเนื่อง
• สภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย: สร้างสภาพแวดล้อมที่ครอบคลุม เป็นมิตร และปราศจากการรังแกกัน ส่งเสริมการดำเนินการเพื่อต่อต้านการรังแกและการเลือกปฏิบัติ ส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจ ความเคารพ และการยอมรับซึ่งกันและกันในหมู่นักเรียน
• การเสริมสร้างอารมณ์: เสนอโปรแกรมการศึกษาด้านอารมณ์ สอนทักษะการเผชิญปัญหาและความยืดหยุ่นแก่นักเรียน ซึ่งรวมถึงการฝึกอบรมเกี่ยวกับการจัดการความเครียด การแก้ปัญหาความขัดแย้ง ทักษะการสื่อสาร และการเห็นคุณค่าในตนเอง

การป้องกันการฆ่าตัวตายในที่ทำงาน:

• ความตระหนักและการฝึกอบรม: จัดให้มีการฝึกอบรมพนักงานและผู้จัดการอย่างสม่ำเสมอเกี่ยวกับสุขภาพจิต การระบุสัญญาณเตือนและวิธีการให้การสนับสนุนที่เพียงพอ ส่งเสริมวัฒนธรรมของการเปิดกว้างที่ซึ่งพนักงานรู้สึกสบายใจที่จะขอความช่วยเหลือและพูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้ทางอารมณ์ของพวกเขา
• นโยบายการป้องกัน: ใช้นโยบายองค์กรที่สนับสนุนสุขภาพจิตของพนักงานรวมถึงการเข้าถึง บริการสุขภาพจิต การลาป่วย โปรแกรมสุขภาพและความยืดหยุ่นใน งาน. ส่งเสริมความสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและอาชีพ
• การสนับสนุนทางอารมณ์: สร้างโปรแกรมการสนับสนุนทางอารมณ์ เช่น สายด่วน การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา หรือการบำบัดในสถานที่ทำงาน จัดให้มีแหล่งข้อมูลและข้อมูลเกี่ยวกับบริการสุขภาพจิตภายนอก
• ลดความเครียด: ใช้กลยุทธ์ในการจัดการและลดความเครียดในที่ทำงาน เช่น การให้เวลาพัก อย่างสม่ำเสมอ ส่งเสริมวัฒนธรรมการสนับสนุนซึ่งกันและกัน ส่งเสริมการออกกำลังกาย และสร้างสภาพแวดล้อมในการทำงาน สุขภาพดี.

ที่สำคัญ การป้องกันการฆ่าตัวตายในสถานศึกษาและที่ทำงานจำเป็นต้องอาศัยแนวทางที่รอบด้าน สหสาขาวิชาชีพที่เกี่ยวข้องกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ผู้จัดการ นักการศึกษา พนักงาน และชุมชนใน ทั่วไป.

บทความนี้ไม่ได้ให้วิธีแก้ปัญหาทางการแพทย์หรือทางจิตวิทยา ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มการรักษาใดๆ

Center for Valueing Life (CVV) ส่งเสริมการสนับสนุนทางอารมณ์และการป้องกันการฆ่าตัวตาย โดยให้คำปรึกษาฟรีแก่ทุกคน ศูนย์รับประกันความลับทั้งหมดและคำตอบทางโทรศัพท์ อีเมล และแชทตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ โดยโทร 188