การศึกษายืนยัน: การนอนหลับที่สมดุลทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

การศึกษาที่ดำเนินการโดยนักศึกษาแพทย์ที่มหาวิทยาลัยเบอร์เกน ในนอร์เวย์เปิดเผยความเชื่อมโยงระหว่าง คุณภาพการนอนหลับและแนวโน้มของการติดเชื้อ. ผลการวิจัยได้รับการตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสาร พรมแดนในจิตเวชศาสตร์.

อิทธิพลของนิสัยการนอนหลับต่อสุขภาพของคุณ

ในช่วงระยะเวลาหกเดือนในปี 2020 นักเรียนทำแบบสอบถามสั้นๆ เกี่ยวกับคุณภาพของ นอนและอาการเจ็บป่วยของผู้ป่วยกว่า 1,800 รายในห้องรออายุรแพทย์ นักเรียนแต่ละคนรวบรวมข้อมูลจากผู้ป่วยต่อเนื่อง 20 รายโดยไม่คำนึงถึงเหตุผลในการนัดหมาย

การวิเคราะห์การตอบสนองพบว่าคนที่นอนน้อยหรือมากเกินไปมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ

ผู้ป่วยที่รายงาน นอนน้อยกว่าหกชั่วโมงต่อคืนมีแนวโน้มที่จะบ่นถึงการติดเชื้อ 27% ในขณะที่ผู้ที่นอนหลับมากกว่าเก้าชั่วโมงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 44%

จากข้อมูลของ Ingeborg Forthun ผู้เขียนหลักของการศึกษา ข้อเท็จจริงที่ว่าผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับเรื้อรัง เช่น นอนไม่หลับ หรือผู้ที่นอนหลับน้อยมีความเสี่ยงในการติดเชื้อมากขึ้นนั้นไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ

การอดนอนอาจนำไปสู่ภาวะง่วงนอนและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง ทำให้คนติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

อย่างไรก็ตาม การศึกษายังพบว่าผู้ที่มีโรคนอนไม่หลับเรื้อรังมีความเสี่ยงมากขึ้น มีโอกาสติดเชื้อมากขึ้น ซึ่งบ่งชี้ว่าการอดนอนเรื้อรังอาจทำให้ความไวต่อการติดเชื้อรุนแรงขึ้น ความเจ็บป่วย

การนอนหลับที่สมดุลคือกุญแจสำคัญ

สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำว่าการศึกษามีข้อจำกัดบางประการ เช่น ข้อเท็จจริงที่ว่าข้อมูลนั้นรายงานด้วยตนเอง โดยผู้ป่วยและการขาดข้อมูลทางคลินิกที่รวบรวมโดยแพทย์ที่ทำการรักษา ด้านหลัง

อย่างไรก็ตาม ข้อสรุปดังกล่าวยังให้ข้อมูลที่มีค่าซึ่งได้รับจากคนกลุ่มใหญ่และภายใต้เงื่อนไขของโลกแห่งความเป็นจริง

การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับอย่างสมดุล ซึ่งกินเวลาระหว่างหกถึงเก้าชั่วโมงต่อคืน อาจช่วยลดความเสี่ยงของ การติดเชื้อและลดความจำเป็นในการใช้ยาปฏิชีวนะ

หากมีการยืนยันการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างความเจ็บป่วยและคุณภาพการนอนหลับที่ดี สิ่งนี้อาจนำไปสู่การลดลง การใช้ยามากเกินไปและมาตรการป้องกันเพื่อป้องกันผู้คนจากการติดเชื้อก่อนที่พวกเขาจะ เกิดขึ้น.