การแปรงฟันจำเป็นต้องก นิสัย เป็นประจำและสม่ำเสมอในชีวิตประจำวันของเรา ดังนั้นเราจึงหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของฟันผุ แบคทีเรีย แผลเปื่อยและแม้กระทั่งโรคในช่องปากใน เหงือก และแก้ม อย่างไรก็ตามมีบางส่วน ข้อผิดพลาดเมื่อแปรงฟัน นั่นจะทำให้ผลบวกของงานนี้เป็นโมฆะ แม้ว่าคุณจะทำทุกวันก็ตาม
ต่อไปนี้คือสิ่งที่ไม่ควรทำเพื่อให้การแปรงฟันมีประสิทธิภาพ
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
อ่านเพิ่มเติม: 3 ข้อผิดพลาดด้านสุขอนามัยในครัวที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ
ใช้แปรงผิด
ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าแปรงสีฟันที่ดีต่อสุขภาพคือแปรงสีฟันที่มีขนแปรงเบาและนุ่ม นั่นเป็นเพราะสิ่งสกปรกระหว่างซอกฟันสามารถขจัดออกได้ง่ายโดยไม่ต้องใช้แปรงแรง ๆ
นอกจากนี้ ขนแปรงที่หยาบอาจทำให้สุขภาพช่องปากซับซ้อน ทำร้ายเหงือก และทำให้เลือดออกได้ ดังนั้น ทางที่ดีควรเลือกอันที่เหมาะสมที่สุดและเปลี่ยนบ่อยๆ เพราะเมื่อเวลาผ่านไป แปรงจะสูญเสียความนุ่มนวล
ตัวอย่างเช่น การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอุดมคติคือการเปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณทุกเดือนโดยใช้เวลาสองเดือน หลังจากนั้นแปรงของคุณอาจมีผลมากขึ้น
ทำการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง
เราต้องพูดอีกครั้งว่าไม่จำเป็นต้องทำรุนแรงเมื่อแปรงฟัน วิธีนี้ที่ถูกต้องคือต้องเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลและเป็นวงกลมอย่างใจเย็นซึ่งสามารถขจัดสิ่งสกปรกออกไปได้ อย่างไรก็ตาม คนเรามักจะปัดแรงๆ กลับไปด้านหลังหรือกลับกัน อย่างไรก็ตาม วิธีนี้นอกจากจะไม่มีประสิทธิภาพแล้ว ยังสามารถทำร้ายปากของคุณและทำให้การแปรงฟันยุ่งยากอีกด้วย
แปรงฟันเร็วเกินไป
สุดท้าย ข้อผิดพลาดทั่วไปคือการเชื่อว่าแค่ “ผ่าน” แปรงสีฟันก็เพียงพอแล้ว อันที่จริงงานควรใช้เวลาสักครู่ แต่ไม่นานนัก สองนาทีก็เพียงพอแล้ว ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องมั่นใจว่าคุณแปรงได้ทั่วถึงทุกส่วนในช่องปาก โดยพยายามแปรงให้ทั่วถึงมากที่สุด ด้วยการกระทำง่ายๆ เหล่านี้ คุณสามารถสร้างผลลัพธ์ที่น่าประทับใจในการทำความสะอาด ป้องกันกลิ่นปากและโรคในช่องปากได้แล้ว