เราทุกคนได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อมที่เราเติบโตขึ้นมา และส่วนใหญ่มาจากนิสัยของพ่อแม่ของเรา แม้ว่าสิ่งเหล่านี้มากมาย นิสัย เป็นไปในเชิงบวก นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะสืบทอดนิสัยที่ไม่ดีบางอย่าง
ในบทความนี้ เราจะพูดถึงนิสัยด้านลบที่สืบทอดมาบางส่วนและวิธีที่เราจะเอาชนะมันได้ ลองดูตอนนี้!
ดูเพิ่มเติม
ค้นพบสัญญาณว่าคุณเป็นเจ้าแห่งความคิดที่ยอดเยี่ยม
วิธีแนะนำลูกที่รักเกินขอบเขตใน...
นิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
บ่อยครั้งที่นิสัยการกินของพ่อแม่ส่งต่อมาถึงเรา หากพวกเขาทานอาหารแปรรูป น้ำตาล และไขมันอิ่มตัวสูง โอกาสที่เราจะเติบโตมาพร้อมกับนิสัยเดิมๆ เหล่านั้น
สิ่งสำคัญคือต้องจดจำรูปแบบเหล่านี้และเปลี่ยนมาใส่ใจในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
การค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและการผสมผสานอาหารที่สดใหม่และมีคุณค่าทางโภชนาการเข้ากับอาหารของเราสามารถช่วยทำลายวงจรนี้ได้
ขาดการออกกำลังกาย
หากพ่อแม่ของเราไม่เชี่ยวชาญเรื่องการออกกำลังกาย เป็นไปได้ว่าเราโตมาโดยไม่ได้ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย
อย่างไรก็ตาม การเตือนอยู่เสมอว่าการไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น โรคอ้วนและโรคหัวใจและหลอดเลือด
อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะเลิกนิสัยนี้และนำวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นมาใช้ เริ่มจากการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เช่น การเดินทุกวันหรือทำกิจกรรมทางกายที่เราชอบ สามารถช่วยสร้างกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพได้
การปฏิเสธและการมองโลกในแง่ร้าย
วิธีที่พ่อแม่ของเราจัดการกับความเครียดและความท้าทายในชีวิตสามารถทำได้ อิทธิพล มุมมองของเรา หากพวกเขามีแนวโน้มที่จะคิดลบและมองโลกในแง่ร้าย โอกาสที่เราจะได้พัฒนาความคิดนั้นด้วย
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเราสามารถเปลี่ยนความคิดของเราและนำแนวทางที่เป็นบวกมากขึ้นมาใช้ได้ การแสดงความขอบคุณ การดูแลตนเอง และการแสวงหาการสนับสนุนจากเพื่อนหรือผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยเอาชนะนิสัยเชิงลบนี้ได้
ผัดวันประกันพรุ่ง
ถ้าพ่อแม่ของเรามีนิสัยชอบทิ้งของไว้จนนาทีสุดท้าย ก็มีโอกาสดีที่เราเองก็มีแนวโน้มแบบนี้เช่นกัน
อย่างไรก็ตาม การผัดวันประกันพรุ่งอาจเป็นอันตรายได้ในหลายด้านของชีวิต เช่น การงาน การเรียน และความสัมพันธ์ ดังนั้นจึงต้องกำจัด
เพื่อเอาชนะนิสัยนี้ สิ่งสำคัญคือต้องตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง สร้างตารางเวลา และพัฒนาระเบียบวินัย การเรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญของงานและหลีกเลี่ยงการเสียสมาธิยังเป็นกุญแจสำคัญในการทำลายวงจรของการผัดวันประกันพรุ่ง
การสื่อสารที่ไม่เพียงพอ
วิธีที่พ่อแม่สื่อสารกับเราสามารถมีอิทธิพลต่อความสามารถของเราในการแสดงออกและความสัมพันธ์กับผู้อื่น
หากพวกเขามีปัญหาในการแสดงอารมณ์หรือสื่อสารอย่างก้าวร้าว มีโอกาสที่คุณจะซึมซับรูปแบบการสื่อสารเหล่านี้
อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถเรียนรู้ทักษะการสื่อสารใหม่ๆ เช่น การฟังอย่างกระตือรือร้น การแสดงความรู้สึกอย่างมั่นใจ และการแก้ไขข้อขัดแย้งด้วยวิธีที่เหมาะสม การบำบัดหรือการให้คำปรึกษาก็มีประโยชน์ในกระบวนการนี้เช่นกัน
