กีวี ผลไม้ง่ายๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าถึงหรือชอบลิ้มรสกีวีแสนอร่อย รสเปรี้ยวเล็กน้อยมักจะทำให้ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการบริโภคผลไม้ที่น่าอัศจรรย์นี้ กีวีอุดมไปด้วยวิตามินและมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพของมนุษย์ในด้านต่างๆ เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของ กีวี่เพียงอ่านบทความนี้ต่อจนจบ!

ช่วยในเรื่องระบบภูมิคุ้มกัน

การมีภูมิคุ้มกันเพียงเล็กน้อยก็สำคัญเสมอ จริงไหม? กีวีอุดมไปด้วยวิตามินซีและอี ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ เช่น แบคทีเรีย มันเป็นไวรัส

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการรับประทานกีวีทำให้คุณได้รับวิตามินเหล่านี้มากกว่าปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน

เหมาะสำหรับแรงกระตุ้นของเส้นประสาท

ร่างกายของเราทำงานตลอดเวลาด้วยแรงกระตุ้นของเส้นประสาทซึ่งทำหน้าที่ด้วยความช่วยเหลือของโพแทสเซียม กีวีเป็นแหล่งแร่ธาตุชั้นเยี่ยมและจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพจิตที่ดีในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

นอกจากนี้ โพแทสเซียมยังดีสำหรับการปรับปรุงด้านต่างๆ เช่น การเคลื่อนไหวระหว่างการออกกำลังกาย

ช่วยเรื่องสุขภาพหัวใจ

แนะนำให้บริโภคกีวีสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมความดันหัวใจให้คงที่ สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับทุกคนที่มีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาหัวใจและหลอดเลือด

เพื่อให้ได้ปริมาณสารอาหารที่จำเป็น คุณต้องกินกีวีอย่างน้อย 3 ลูกต่อวัน

ควบคุมลำไส้

กีวีอุดมไปด้วยน้ำและไฟเบอร์ ซึ่งเป็นสูตรอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับลำไส้ที่มีการควบคุมสูงและทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้ยังมีสารพรีไบโอติกที่ช่วยให้พืชในลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น

ในที่สุด มันยังมีเอนไซม์ที่ช่วยให้ร่างกายย่อยโปรตีนได้ดีขึ้นและใช้กรดอะมิโนได้ดีขึ้น ดังนั้น นอกจากจะเร่งกระบวนการแล้ว ยังช่วยเพิ่มการใช้ทรัพยากรของร่างกายอีกด้วย

หากคุณชอบบทความนี้ ลองตรวจสอบข้อความที่คล้ายกันบนหน้าของเราดูไหม เพียงพอ คลิกที่นี่ และสำรวจ!