สำหรับผู้ที่มองหาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ปราศจากพาสต้าข้าวสาลีที่มีกลูเตน การบริโภคสูตรที่มีข้าวโอ๊ตจะมีประโยชน์มาก ท้ายที่สุดแล้วนี่คือธัญพืชที่มีคุณสมบัติสำคัญต่อร่างกายเช่นไฟเบอร์ ดังนั้น หากวัตถุประสงค์คือการแนะนำอาหารที่ควบคุมคอเลสเตอรอลและช่วยเกี่ยวกับจังหวะของลำไส้ในอาหารของคุณ ข้าวโอ๊ตจะช่วยคุณได้มาก และในกรณีนั้น ขนมปังข้าวโอ๊ตกระทะ สามารถแทนที่ขนมปังขาวทั่วไปซึ่งมีกลูเตน
อ่านเพิ่มเติม: สูตรขนมปังข้าวโพดปั่น: ใช้งานได้จริงและอร่อย.
ดูเพิ่มเติม
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตใน...
นอกจากนี้สูตรนี้ยังอร่อยมากและเข้ากันได้ดีทั้งกับอาหารเช้าและของว่างยามบ่าย ด้วยวิธีนี้ คุณจะดึงดูดสุขภาพที่ดีเข้ามาในชีวิตมากขึ้น โดยไม่สูญเสียความสุขจากการได้กินของอร่อยๆ
วัตถุดิบ
- ข้าวโอ๊ตบด ½ ถ้วย (ชา) เป็นเกล็ดหนา
- ไข่ 1 ฟอง
- 1 ช้อนโต๊ะ (ซุป) นมผง
- 1 ช้อนโต๊ะ (ซุป) น้ำมันมะกอก
- ผงฟู ½ ช้อน (ชา)
- เกลือเพื่อลิ้มรส
หากคุณต้องการให้สูตรของคุณดีต่อสุขภาพมากกว่าที่เป็นอยู่แล้ว คุณสามารถใช้นมผงพร่องมันเนยได้ นอกจากนี้น้ำผึ้งยังเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะทำให้ขนมปังข้าวโอ๊ตบดของคุณมีรสหวานในฐานะเครื่องเคียง
การตระเตรียม
ใช้ชามขนาดกลางผสมส่วนผสมทั้งหมดที่ระบุไว้ จำไว้ว่ามันสำคัญมากที่คุณต้องผสมให้เข้ากันและคุณต้องคนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกัน
พักแป้งไว้สักครู่ จากนั้น นำกระทะใบเล็กตั้งไฟอ่อน ๆ ราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ใส่แป้งเล็กน้อยลงในกระทะแล้วปล่อยให้สุกสักครู่
หลังจากนั้นไม่นาน ให้กลับด้านแป้งและปล่อยให้อีกด้านสุกในเวลาเดียวกัน จากนั้นคุณสามารถถอนแป้งออกได้ หลังจากนั้น ทำซ้ำขั้นตอนเดิมจนกว่าแป้งจะหมด คุณจึงสามารถเลือกชิ้นใหญ่หรือเล็กได้
และขนมปังข้าวโอ๊ตกระทะของคุณพร้อมแล้ว ซึ่งคุณสามารถกินกับน้ำผึ้ง ครีมชีส ธรรมดา หรือแบบไหนก็ได้ที่คุณชอบ ลองทำที่บ้านและอย่าลืมแบ่งปันสูตรนี้กับเพื่อนและครอบครัวของคุณ