นี่คือการบำบัดที่สมบูรณ์แบบสำหรับโรควิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติของชีวิต อย่างไรก็ตามผู้ที่มี โรควิตกกังวล พวกเขามักจะมีความกังวลและความกลัวที่รุนแรง มากเกินไป และต่อเนื่องเกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน บ่อยครั้งในโรควิตกกังวลมีอาการซ้ำ ๆ ของความรู้สึกวิตกกังวลอย่างรุนแรงและ กลัว หรือความหวาดกลัวที่สูงสุดในเวลาไม่กี่นาที

ความรู้สึกเหล่านี้รบกวนกิจกรรมประจำวันและยากต่อการควบคุมนอกจากจะไม่อยู่ในสัดส่วนของอันตรายที่แท้จริงแล้วยังหลงเหลืออยู่ในความคิดเป็นเวลานานอีกด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ อาจเกิดขึ้นได้จากการหลีกเลี่ยงสถานที่หรือบางสถานการณ์ อาการอาจเริ่มในวัยเด็กหรือวัยรุ่นและต่อเนื่องไปจนถึงวัยชรา ผู้ใหญ่.

อาการของโรควิตกกังวล:

• รู้สึกประหม่า กระวนกระวายหรือตึงเครียด;
• รู้สึกถึงอันตรายที่ใกล้เข้ามา ความตื่นตระหนกหรือภัยพิบัติ
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• หายใจเร็ว (hyperventilation);
• เหงื่อและแรงสั่นสะเทือน;
• รู้สึกอ่อนแอหรือเหนื่อย
• ปัญหาสมาธิและ หลับ.

วิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

การรักษาทางจิตวิทยาที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับโรควิตกกังวลส่วนใหญ่คือ

การบำบัด ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT) ซึ่งรวมถึงสิ่งที่เรียกว่า "การเปิดรับ"

จุดประสงค์ของ CBT คือให้บุคคลเรียนรู้ที่จะเผชิญ (“เปิดเผยตัวเองต่อ”) สถานการณ์ที่ทำให้เขาหวาดกลัว/วิตกกังวลหรือสิ่งที่เขาไม่ได้ทำ โดยไม่ต้องหลีกเลี่ยงหรือพฤติกรรมที่ปลอดภัย ด้วยวิธีนี้บุคคลนั้นยืนยันว่าความวิตกกังวลลดลงโดยไม่ต้องหนีจากสถานการณ์

ผู้ป่วยและนักบำบัดกำหนดโปรแกรมการรักษาเพื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่น่ากลัวและลดความวิตกกังวล การรักษาทางจิตวิทยานี้ต้องการการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในส่วนของผู้ป่วยเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน การเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพผ่านการทำงานของตนเองเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับบุคคลที่มีความผิดปกติ เช่น ปรับปรุงความมั่นใจในตนเองและช่วยให้พวกเขาเผชิญกับสถานการณ์ที่น่ากลัวต่อไปและรักษาการปรับปรุงที่ทำได้

บทบาทของครอบครัวในการบำบัดความวิตกกังวล

มีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการกำเนิดและวิวัฒนาการของความผิดปกติที่ส่งผลต่อสุขภาพจิต ในแง่นี้ สภาพแวดล้อมทางสังคมและส่วนใหญ่ ตระกูล ของผู้ที่มีโรควิตกกังวลเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อความผิดปกติเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อเด็กและวัยรุ่น ครอบครัวจะมีบทบาทพื้นฐานและจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการรักษา

การทำงานกับครอบครัวจะเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้ที่จะระบุอาการและการทำงานของความวิตกกังวล ร่วมมืออย่างจริงจังกับการรักษา และปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ความสัมพันธ์กับผู้ป่วยที่บางครั้งทำให้ความผิดปกติดำเนินต่อไป (เช่น การป้องกันมากเกินไป การมีส่วนร่วมในพฤติกรรมความปลอดภัย การวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป และ ความต้องการ ฯลฯ)

สมาชิกในครอบครัว รวมทั้งผู้เชี่ยวชาญและผู้ป่วยสามารถทำงานร่วมกันในงานที่ผู้ป่วยต้องดำเนินการเพื่อแสดงตัวต่อสถานการณ์ที่น่ากลัว

การพยากรณ์โรค

วิวัฒนาการของความผิดปกติ ความวิตกกังวล ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย แม้ว่าโดยปกติแล้วอาการและความรู้สึกไม่สบายจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด เมื่ออาการดีขึ้นจำเป็นต้องทำงานร่วมกับผู้ที่มีความผิดปกติเพื่อป้องกันการกำเริบของโรค

ซึ่งหมายความว่าส่วนสุดท้ายของการรักษาควรมุ่งเน้นไปที่การระบุปัญหาเล็กน้อยและอาการที่อาจเกิดขึ้น ปรากฏขึ้นหลังจากสิ้นสุดการรักษา เพื่อให้บุคคลนั้นสามารถรับมือและเอาชนะได้ และป้องกันการเกิดซ้ำของโรค ความวิตกกังวล.

นักจิตวิทยา, สูงกว่าปริญญาตรีในการฝึกสอนผู้บริหารและทักษะการจัดการธุรกิจ นักเขียนที่ได้รับการฝึกอบรมระดับนานาชาติสำหรับการเขียนเชิงสร้างสรรค์และการเล่าเรื่อง นักวิจัยที่ Dakila Pesquisas สร้างวิธีการสอนการสอนสำหรับผู้ปกครองและนักการศึกษา