งานยุ่งเป็นส่วนใหญ่ มหาเศรษฐีต้องใส่ใจสุขภาพ สำหรับ CEO ของ SpaceX และ Tesla ก็คงไม่ต่างกัน การนอนน้อยเกินไปและทำงานมากเกินไปในแต่ละวันของเขามีผลตรงกันข้าม เขากล่าว
ดูเพิ่มเติม: ผู้หญิงต้องการการนอนหลับมากกว่าผู้ชาย การศึกษาพบ
ดูเพิ่มเติม
มะละกอ ผลไม้สุดโปรดของชาวบราซิลที่ใครๆ ก็กินได้…
ศาสตราจารย์ฮาร์วาร์ดกล่าวว่าเราไม่ต้องการนอน 8 ชั่วโมงต่อวัน
เขาเคยนอนทั้งคืน! อย่างไรก็ตาม ในการให้สัมภาษณ์กับ CNBC เมื่อวันอังคารที่ผ่านมา (16/05) เขาบอกว่าเขาพยายามนอนหลับให้ได้อย่างน้อยหกชั่วโมงต่อคืน
Elon Musk รายงานว่าการนอนน้อยเกินไปส่งผลต่อสมองของเขา
ในการสัมภาษณ์ เขาสารภาพว่า “ระดับความเจ็บปวดของสมองจะแย่ถ้าผมนอนน้อยกว่าหกชั่วโมง”
นอกจากนี้ เขายังแสดงความเห็นว่านิสัยนอนน้อยของเขา ต่อให้ตื่นนานเท่าไหร่ สุดท้ายเขาก็นอนน้อยลงเสมอ สำหรับคนที่กระตือรือร้นกับโครงการอย่าง Musk นั้นเป็นปัญหาใหญ่อย่างแน่นอน
สำหรับผู้ใหญ่ อุดมคติคือการนอนอย่างน้อยคืนละเจ็ดชั่วโมง การนอนไม่ตรงเวลาตามที่แนะนำมีความสัมพันธ์กับโอกาสเกิดโรคหัวใจ โรคไต โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคซึมเศร้า ฯลฯ
ควรเน้นสัญญาณทั่วไปอื่นๆ เช่น ระคายเคืองมากขึ้น ไม่ตั้งใจ คิดช้า สูญเสียความทรงจำ อารมณ์เปลี่ยนแปลง เหนื่อยล้า และง่วงนอน นั่นคือดูแลการนอนหลับของคุณให้ดีเพื่อไม่ให้ได้รับผลกระทบจากคืนที่เลวร้าย!
มหาเศรษฐีคนอื่น ๆ จัดการกับการนอนหลับของพวกเขาอย่างไร?
ในโพสต์บนบล็อกของเขาในปี 2019 บิลเกตส์ เปิดเผยรายละเอียดความสัมพันธ์ของเขากับการนอนหลับ ตอนนี้เขานอนอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมง เมื่อใกล้เลิกงานเขามีไลฟ์สไตล์ที่ได้รับอิทธิพลจากงานโดยสิ้นเชิง (บ้างาน) ที่คุณไม่มีเวลาสำหรับชีวิตทางสังคมหรือพื้นที่ที่จะเดินทางนอกตารางการทำงานของคุณ ธุรกิจ.
Jeff Bezos บอกกับ Thrive Global ในปี 2559 ว่าการนอนหลับ 8 ชั่วโมงช่วยให้เขารู้สึกกระปรี้กระเปร่าและตื่นเต้น
เป็นที่ชัดเจนว่ามีหลายปัจจัยที่ทำให้คนไม่ได้นอนตามที่คาดไว้ อย่างไรก็ตาม เมื่อพฤติกรรมนี้เกิดขึ้นซ้ำๆ หลายครั้งและส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณ ก็ถึงเวลาขอความช่วยเหลือ หากเป็นกรณีของคุณ: ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
