เรียนรู้ว่าความเรียบง่ายสามารถเปลี่ยนสภาพจิตใจของคุณได้อย่างไร

อ ความเรียบง่ายเป็นไลฟ์สไตล์ที่ได้รับความนิยมและเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการลดสินค้าทางวัตถุ สร้างพื้นที่ทางร่างกายและจิตใจที่เรียบง่ายและไม่ซับซ้อนมากขึ้น

นอกจากนี้ การต่อสู้กับลัทธิบริโภคนิยมที่มากเกินไปและสภาพแวดล้อมที่วุ่นวายก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพจิตของผู้ติดตาม

ในแง่นี้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาเชิงบวก ได้เน้นย้ำถึงข้อดีที่ใหญ่ที่สุด 5 ประการของความเรียบง่ายสำหรับสุขภาพจิต และวิธีที่มันมีอิทธิพลต่อการสร้างความสุขที่มากขึ้น

ดังนั้น ต่อไปนี้คือบางวิธีที่ความเรียบง่ายสามารถมีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

1. ลดความเครียด

สภาพแวดล้อมที่ปราศจากความยุ่งเหยิงช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ช่วยให้ผู้ที่อาศัยอยู่ในนั้นอารมณ์ดีขึ้น

ความยุ่งเหยิงทางกายน้อยลง ความยุ่งเหยิงทางใจน้อยลง สูงสุดที่สามารถยืนยันได้จากผลลัพธ์ของ ก การศึกษาบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม Bulletin ซึ่งสรุปได้ว่าผู้หญิงที่อธิบายบ้านของพวกเขาเป็น เป็นระเบียบมีอารมณ์ที่ดีขึ้นตลอดทั้งวัน

2. การปรับปรุงความเข้มข้น

โดยการลดปริมาณสินค้าวัสดุ บุคคลจะกำจัดสิ่งรบกวนที่อาจรบกวนสมาธิในการทำงาน

ด้วยสภาพแวดล้อมที่ชัดเจนและเป็นระเบียบ ผู้ที่ชื่นชอบศิลปะแบบมินิมัลลิสต์สามารถมุ่งเน้นไปที่งานที่สำคัญ ส่งผลให้กิจกรรมประจำวันมีประสิทธิภาพมากขึ้น

3. ความสมดุลทางการเงิน

การนำกรอบความคิดแบบมินิมัลลิสต์มาใช้จะทำให้คุณตระหนักถึงความต้องการของคุณมากขึ้น ทำให้ระบุ (และหลีกเลี่ยง) ความปรารถนาที่ฟุ่มเฟือยได้ง่ายขึ้น

เนื่องจากความสมดุลทางการเงินเป็นสิ่งสำคัญของสุขภาพจิต ขจัดการใช้จ่ายที่หุนหันพลันแล่น และค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นส่งผลให้ประหยัดได้มาก ซึ่งให้ความปลอดภัยและอิสระ การเงิน.

4. การเชื่อมต่อทางสังคมที่เพิ่มขึ้น

ข้อดีอีกประการของความเรียบง่ายคือการแสดงความขอบคุณของ การเติบโตส่วนบุคคล และความเชื่อมโยงของมนุษย์มากกว่าทรัพย์สินทางวัตถุ

สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเมื่อใครบางคนไม่หมกมุ่นกับการซื้อของ คนๆ นั้นจะมีเวลามากขึ้น พลังงานและเงินเพื่อลงทุนในความสัมพันธ์ที่แท้จริง ลดความเหงาและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี ทางอารมณ์.

5. ความสงบภายใน

ประการสุดท้าย การทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้นยังสร้างพื้นที่ที่สงบสุขและกลมกลืน ปราศจากสิ่งมากเกินไป ซึ่งช่วยให้เราอยู่กับปัจจุบันได้มากขึ้นในช่วงเวลาที่สำคัญ

ผลที่ตามมาคือ เราสามารถสัมผัสกับความรู้สึกสงบภายใน ซึ่งช่วยให้เราปลูกฝังความคิดของความกตัญญูและเห็นคุณค่าของสิ่งที่สำคัญกว่าในชีวิต